簡單地說，健康的心理狀態(tài)就是我們能夠穩(wěn)住自己的情緒，不讓自己被情緒控制。在這種狀態(tài)下，我們的心情就能夠保持平靜，輕松和愉悅。只要做好以下這幾件事情，我們就能夠擁有健康的心理狀態(tài)。

　　1、接納你心目中的不完美的自己，這樣能幫我們節(jié)省很多精神內(nèi)耗。如何接納自己呢?我們可以去觀察身邊的每一個人，你會發(fā)現(xiàn)，每個人身邊都有“缺點”，每個人都是“不完美”的。所以，我們也可以允許不完美的自己的存在。

　　2、做真實的自己。很多時候，人們會不自覺地按照別人對自己的要求去做事情。換句話說，你所做的事情可能只是為了獲得某個人的認(rèn)可，為了滿足某個人的要求而已，并不是你真正想做的事情。自我覺察一下，如果你有這種情況的話，請嘗試著做回真正的自己，想清楚自己想要什么?如何獲得自己想要的東西?然后按照自己的想法去行動。

　　3、學(xué)會獨立自主。獨立自主，意味著我們有能力面對和處理問題。最重要的是，學(xué)習(xí)獨立自主的過程，是一個提升能力和自我成長的過程。我們可以從中獲得滿足感，成就感和自信。反過來看，這也是避免我們接納自己的“不完美”之后，出現(xiàn)躺平的現(xiàn)象。

　　4、每天進(jìn)步一點點。比如說你渴望學(xué)習(xí)知識，那么每天積累一點點你想學(xué)習(xí)的知識，哪怕你的學(xué)習(xí)時間只有十分鐘，二十分鐘也可以。每天這樣做，你的精神就能夠獲得愉悅。同時，你也能夠感受到自己是可以控制自己的，你的內(nèi)心會更有力量，你的潛力也會慢慢地激發(fā)出來。

　　5、幫助有需要的人。助人為樂能夠直接讓我們感受到自己的價值，讓我們的心情瞬間愉悅起來。你幫助的人越多，你的精神狀態(tài)就越好。當(dāng)然，這是在自己有多余的精力的情況下去幫助別人才能起到的效果。如果你感覺自己身心很疲憊，內(nèi)心沒有能量去幫助別人，那么我們可以先通過其他方法來獲取能量，有了能量再去幫助別人。這也是一個良性循環(huán)的方法。

　　6、去發(fā)現(xiàn)生活中的美好事物，用心去感受快樂。生活中處處都有美好的事物，比如說在路上，別人給你讓路了，你可以去感受到別人的懂禮貌，懂禮讓的品質(zhì)，而不是對此無動于衷。又比如說在路上，看到一群小孩子嘰嘰嘎嘎地大笑，你可以去感受孩子們那開心興奮的心情，而不是說教孩子別喊得那么大聲。只要你愿意，你一定能夠感受到很多生活中的美好事物。

　　以上是可以幫助我們擁有健康心理狀態(tài)的幾個方法。其實方法有很多，如果你覺得這個方法不管用，你可以去嘗試另外的方法。但是，最重要的是，每個方法，我們都要去實踐。

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