昨天心理成長小組活動時問及總結(jié)為什么交的這么慢？被問的小組組員說自己有拖延癥，比如上班愛遲到，比如事情拖到最后一天突擊......

其實我也有拖延癥，我也愛遲到，工作當中把基本內(nèi)容拖延到下班最后一刻做完等等。我為什么會這樣呢？

這位組員說因為拖延受過益，現(xiàn)在很多時候已經(jīng)成為一種習慣和慣性了。

問及拖延癥的背后原因時這位組員說自己在職場中受到過不公平的待遇，但是又無力反擊。這時候楊洋老師指出：“因為內(nèi)心不平衡所以采用這個方式對方，那現(xiàn)在遲到等拖延的對象是針對于讓你受了不公平待遇的人呢，還是對所有的人和事情都會產(chǎn)生拖延了呢？”

這位組員說：“好像臉皮越來越厚了，對所有的事情和人都是拖延的 ......”

楊洋老師：“那你有沒有覺得欺負那些人呢？”

大家開始沉默，楊洋老師笑著明確表達：“我覺得我是覺得被欺負了的感覺?！?/span>

楊洋老師說：“如果我給大家做團體心理輔導，肯定也需要提前備課等準備，不能做到了上課那一天隨便弄一些糊弄大家吧，這個心態(tài)也太消極了......”

是啊，大家都喜歡自己拖延，但是沒有人喜歡被拖延，想起最討厭的場面可能是以前去政府或醫(yī)院單位辦事時對方說一句你等等然后一直等下去。

我想想我是因為太勤快和著急吃過虧，剛工作的不久需要做的內(nèi)容和通知收到最新情報就馬上發(fā)出去，有調(diào)查邀請項目馬上就反饋，完美主義挑剔的主管讓我再修改一些通知內(nèi)容，我不得不告訴他已經(jīng)發(fā)出通知了，我其實性子急，有什么就會馬上做，做完就不用再惦記，但是這樣的性子下難免出錯和粗心大意，后來漸漸就等著領(lǐng)導是否批評指正完畢，一遍一遍的改完后最后才發(fā)，所以基本上下班前完成就是最終版本了。通過觀察發(fā)現(xiàn)有經(jīng)驗的同事也是拖延的，所以自己也慢慢變得拖延。

我再反思真的是我受到別人影響了么？

我先想我小學開始的作業(yè)也是假期作業(yè)一直忍到最后一周寫完，其實我爸爸就是很愛遲到，他工作也是有規(guī)定上下班時間的，但是工廠為數(shù)不多的技術(shù)員也算有特殊待遇吧，不會那么計較上下班時間，只要能完成任務就可以了。我不知道我爸爸為什么喜歡遲到，但是我想畢竟這個事情對我的感受是遲到并沒有什么，也認同了爸爸的做法。

除了不把遲到當回事之外，有些事情的拖延我覺得與我不想面對有關(guān)。不想做的事情，或者不想面對的事情。

這樣看來有2種情況的拖延，一種是自己不想做的導致的拖延，沒有更好的方法只能等待的拖延。前者的心態(tài)肯定是消極和別動，逃避者的心里肯定也不會有幸?？鞓?，恐懼與不安會多一些，心中一直惦記這個事情，意識層面不記得這個事情，但是潛意識中還是不斷地拉警報，影響我們的生活和工作。

后者是沒有更好的方法只能等待，這種情況其實不是拖延而是忍耐，有些事情當我們竭盡全力去做了但是沒有結(jié)果時的忍耐就像黎明前的黑暗，靜待花開是一個樣的。

很多人覺得遇到難題，是應該拖延還是該忍耐，其實是自己沒有搞清楚，只是覺得再忍耐一下就好了，其實這個行為就是在拖延；而有些確實需要忍耐的時刻，反而被人說成拖延被潑了冷水。

那如何分辨自己在忍耐還是在拖延呢？

1）如果自己能做或者知道方法，比如可以求助別人但是不想做，這是很明顯的拖延。

2）如果該做的都做了，竭盡全力候后只欠東風，這是忍耐，考驗的是毅力。

經(jīng)過這次小組活動，我終于捋清楚了面對過去哪些事情我到底是拖延還是忍耐。同樣的一個行為背后也會有不同的動機和不同的心態(tài)，

時間治愈的是忍耐，而對拖延來講時間是進入惡性循環(huán)的必備條件。忍耐需要更加積極和向前看的心態(tài)，而拖延是被動的消極的心態(tài)，兩者是不一樣的。

這次心理成長團體輔導中我隊拖延和忍耐有了非常深刻的認識！現(xiàn)在開始拒絕拖延，多點忍耐，熬出美好人生。

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