今天是第三次晨曦團(tuán)體心理輔導(dǎo)，楊洋老師到了分享環(huán)節(jié)提出了一個(gè)有意思的話題：洋老師發(fā)現(xiàn)第二次的總結(jié)相比第一次的總結(jié)收到的時(shí)間很慢，很多組員遲遲不交第二次的總結(jié)。到底發(fā)生了什么事情呢？

大家紛紛發(fā)表自己延遲的原因，總結(jié)起來(lái)其實(shí)就是上次楊洋老師分享了一個(gè)組員寫(xiě)的總結(jié)并表?yè)P(yáng)了她引發(fā)的。

確實(shí)這位被表?yè)P(yáng)組員寫(xiě)的角度和高度很高，縱觀全局，語(yǔ)言表達(dá)流暢，主題鮮明，思路清晰，文筆相當(dāng)不錯(cuò)。相比之下自己寫(xiě)的總結(jié)都是寫(xiě)個(gè)人的心理活動(dòng)，覺(jué)得格局不夠大，大家普遍覺(jué)得第二篇文章的壓力很大。

其中一位組員表示：“非常想寫(xiě)成被表?yè)P(yáng)組員一樣的高度，但是覺(jué)得察覺(jué)太大了，不知道該怎么寫(xiě)。但是如果寫(xiě)自己的時(shí)候回答到只要30分鐘就可以寫(xiě)完了。”聽(tīng)到這里，大家紛紛議論起來(lái)。

楊洋老師問(wèn)到：“誰(shuí)告訴你你寫(xiě)的不好?你為什么要寫(xiě)成某某組員一樣的呢？”

這位組員低聲說(shuō)：“自己覺(jué)得寫(xiě)得沒(méi)有她好，想寫(xiě)成她那樣的！”

楊洋老師反問(wèn)到：“那你想成為某某第二么？你只要做你自己第一就好了，不需要做其他人！”

坐在一邊的另一個(gè)組員說(shuō)：“有人研究過(guò)的，世界著名的作家都是寫(xiě)自己的呢”

這位組員說(shuō)：“可是我寫(xiě)的不好......”

楊洋老師：“所以你要自我接納，沒(méi)有自己哪來(lái)的大家？我們這這個(gè)團(tuán)體輔導(dǎo)的目的就是自我接納，讓自己成長(zhǎng)的！”

聽(tīng)到這里大家都開(kāi)始反思了。

沒(méi)有人愿意做對(duì)方，但是又控制不住地與對(duì)方比較，覺(jué)得自己不如對(duì)方，這件事情引出和證明了我們心中的自卑、自我評(píng)價(jià)低、沒(méi)有自我接納的事實(shí)。

楊洋老師分享了另一位自我覺(jué)得總結(jié)寫(xiě)的不好的組員的總結(jié)，雖然的是自己的心理感受和心理活動(dòng)，但是確實(shí)充滿了真情實(shí)感，發(fā)自肺腑之言，也一樣的感染到我們了。

楊洋再次肯定的說(shuō)：“你寫(xiě)的也非常棒！大家在各自的立場(chǎng)上總結(jié)的都非常棒！但是大家為什么覺(jué)得自己的總結(jié)不好呢？......我希望大家都做最好的自己，不需要你們變成某某第二！在這個(gè)小組中大家相互為鏡子，其實(shí)越提前暴露自己進(jìn)步就會(huì)越大”

大家開(kāi)始進(jìn)入反思當(dāng)中，接著楊洋老師給我們講了一個(gè)“生活禪”其中有2個(gè)故事。

《小鬧鐘的故事》講述的是新來(lái)的小鬧鐘被主管告知一年要“滴答”擺動(dòng)31536000次，這下把這個(gè)小鬧鐘嚇壞了，覺(jué)得自己干不了。但是另一個(gè)主管告訴它，鬧鐘的工作其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要一秒“滴答”一下就可以了。這個(gè)故事啟示我們平凡的每一天日積月累下非常簡(jiǎn)單而單調(diào)的工作也會(huì)變得不平凡，當(dāng)然你要耐得住寂寞和有毅力。

《丟失的角》有個(gè)可愛(ài)的小球球丟失了一個(gè)角，它急切的去尋找自己的角，但是沒(méi)有角的它走的很慢，速度一慢下來(lái)就看到了森林的花草還有動(dòng)物們，跟這些小動(dòng)物們玩得特別開(kāi)心，但是心里還是想找回丟失的角。于是不斷地尋找，這個(gè)太大，這個(gè)太小，這個(gè)不好看......找了很久終于找到合適的角了?？墒前l(fā)現(xiàn)帶上自己的角的時(shí)候，就不能跟小動(dòng)物們玩耍了，最后它還是放棄了角。

這個(gè)故事給我們的啟示不需要追求完美，有丟失了的東西，肯定也會(huì)有得到的東西。

這個(gè)兩個(gè)故事的啟示下再審視我們的對(duì)總結(jié)的態(tài)度和自我要求，大家都是想寫(xiě)好的，都是想表現(xiàn)更好，有完美主義傾向和不自信。其實(shí)沒(méi)有角的小球球因禍得福擁有了很多小伙伴，接納自己的現(xiàn)有的狀態(tài)。

“生活禪”中還講到了5個(gè)心，包容的心，放下的心，向前看的心，積極的心，不比較的心。我覺(jué)得我只要放下比較的心，其實(shí)就自己能放下了，一旦放下后就覺(jué)得現(xiàn)在的生活其實(shí)很美好，知足常樂(lè)了。

所謂自我接納其實(shí)也就是放下比較的心，沒(méi)有比較沒(méi)有傷害，不自信和自卑都是因?yàn)楦鷦e人比較、而且有完美主義傾向?qū)е碌摹?/span>

其實(shí)沒(méi)有一個(gè)人是完美的，這個(gè)世界就是因?yàn)椴煌昝啦庞邪l(fā)展的空間，人也是因?yàn)橥昝啦庞邪l(fā)展的空間，我們需要接受不完美的自己，接納自己做過(guò)的所有傻事，沒(méi)有犯錯(cuò)就沒(méi)有后面的改善機(jī)會(huì)了。

知足常樂(lè)，過(guò)好每一天，珍惜當(dāng)下每分每秒，，做最真實(shí)的自己，做最好的自己！

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