參加了幾次動力成長課程，每次楊洋老師都要問我們當(dāng)下處于一種什么樣的情緒之中，有什么感受可以一起分享的。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)其實我們平時很少做到體察自己的情緒。日常生活中可能是我們沒有意識，也可能是不知道如何去體察自己的情緒。導(dǎo)致我們時常忽略了這個動作。

　　我們都知道，要想獲得自我成長，就要先了解自己，而了解自己，就需要客觀全面地直面自己的內(nèi)心，知道自己處于一種什么樣的情緒里面，有什么樣的感受，這種感受好不好，讓自己積極還是消極的感覺，要怎么處理或者接納這種感受，這是需要我們?nèi)プ龅摹?/p>

　　無論面對多大的壓力和挑戰(zhàn)，無論有多少負(fù)面情緒洶涌而來，我們要做的不是沉浸在其中，郁郁寡歡，習(xí)慣也就成為自然了，情緒也是一樣的，習(xí)慣性長期的沉浸在某種情緒里，久而久之，就習(xí)慣了，很難改變了。我們?nèi)绻梢越?jīng)常靜下心去細(xì)細(xì)體會，就可以慢慢體察到自己的情緒，用自己的內(nèi)心去體察，去感受它，接納它，了解自己的情緒。因為你的世界不斷出現(xiàn)一些誘發(fā)你特定情緒的對象，他們在潛意識里面開始收集并積累，尤其是當(dāng)反復(fù)地經(jīng)歷類似的事件，最終形成有關(guān)生活的情緒化。而如果學(xué)會了體察情緒，慢慢接納它，最后用理智去解決它，不要讓它干擾到我們的生活。

　　事實證明，每個人的感受都是獨(dú)特的，同樣一件事情，不同經(jīng)歷的人感受到的是不一樣的感覺，得出的結(jié)論和處理的方式就不一樣。所以，我們要努力從內(nèi)心去尋求一種力量，讓這種力量升騰起來，去消融掉負(fù)面的，消極的情緒。讓心靈深處升起一種真正的喜悅，透過內(nèi)心，才能達(dá)到自己最本質(zhì)最真實的自己。

　　如果您不滿意當(dāng)下的生活，證明在自我發(fā)現(xiàn)的過程中沒有學(xué)會很好地體會情緒和感受。您可以聯(lián)系我們的咨詢咨詢師了解適合自己的辦法，重新正確自己，遇見更好的自己。

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