面臨關(guān)系中的困境時(shí)，我們能做的就是改變自己、控制自己。我們需要為自己的人生制定一份新的規(guī)劃，然后專注去實(shí)現(xiàn)它，為自己的生活負(fù)責(zé)。晨曦心理的老師會(huì)告訴你：制定一份人生規(guī)劃時(shí)，我們需要考慮的是什么?

　　當(dāng)然，每個(gè)人做出改變的能力各不相同。比如孩子就無(wú)法像大人一樣改變形勢(shì)，家庭主婦也沒辦法像經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的人一樣果斷。

　　但是，如果我們深信沒有丈夫的支持、沒有家庭經(jīng)濟(jì)支持、沒有當(dāng)下的工作或者沒有房子，我們就難以為繼的話，我們的底線原則就是“無(wú)論如何不要分開”。我們是很難說(shuō)出自己的底線，甚至很難意識(shí)到自己的底線究竟在。在這種情況下，要開啟和維持改變是不可能的。

　　所以，要制定一份新的人生規(guī)劃，我們需要：

　　1、做好困難準(zhǔn)備

　　在制定一份新的人生規(guī)劃的時(shí)候，財(cái)務(wù)、工作或者事情，會(huì)遇到無(wú)數(shù)內(nèi)部或者外部現(xiàn)實(shí)的阻擾。比如你想去重新學(xué)習(xí)的時(shí)候，你的家庭、經(jīng)濟(jì)都需要你去考慮，可能伴侶和孩子都反對(duì)你繼續(xù)學(xué)習(xí)，你的經(jīng)濟(jì)也有一些壓力，而自己面對(duì)重新學(xué)習(xí)也會(huì)感覺到精力不濟(jì)等等。

　　一個(gè)新的變化，一個(gè)新的規(guī)劃，總是會(huì)有著對(duì)變動(dòng)和未知的焦慮。而成人世界的每一個(gè)決定，都伴隨著經(jīng)濟(jì)成本。矛盾的是，有時(shí)候我們真正跳出這個(gè)問題這個(gè)關(guān)系的時(shí)候，我們才知道如何處理這些事情。

　　萬(wàn)事開頭難，我們要做好遇到問題處理問題的準(zhǔn)備。

　　2、明確自我價(jià)值和目標(biāo)

　　制定人生規(guī)劃當(dāng)然需要考慮經(jīng)濟(jì)安全，但是更重要的是，我們要明確自己的價(jià)值觀、信仰和首要目標(biāo)，并將它們應(yīng)用到日常行為中。所以，在接下來(lái)的2年或者20年里，你想要培養(yǎng)自己什么樣的天賦和能力，要提前想清楚。顯然，人生規(guī)劃不是刻在石頭上一成不變的，相反，我們需要隨著時(shí)間的推移不斷修改它。

　　3、明白制定人生規(guī)劃不一定就是事業(yè)成就

　　制定自己的人生規(guī)劃不一定意味著自己就一定是追求事業(yè)目標(biāo)，一些人甚至可能會(huì)盡量減少工作，花更多時(shí)間陪伴家人和朋友，一些人也會(huì)花更多時(shí)間來(lái)參加其他活動(dòng)，如心理成長(zhǎng)或者運(yùn)動(dòng)。人生規(guī)劃的重要性在于它能幫助我們盡可能專注于自己的生活，而不是別人的。我們?nèi)绾文軌蜃龅竭@一點(diǎn)，以及我們?nèi)绾翁幚碜约汉驮彝サ年P(guān)系，是我們能夠留給下一代最寶貴的遺產(chǎn)。

　　4、為自己的人生規(guī)劃而奮斗

　　如果我們不能集中精力為自己的人生規(guī)劃而奮斗的時(shí)候，我們的親密關(guān)系就會(huì)問題重重。比如我們與自己的親屬斷絕聯(lián)系去建立自己的家庭的時(shí)候，問題并沒有解決。

　　沒有人生規(guī)劃，我們會(huì)對(duì)他人的行為太多敏感，親密關(guān)系會(huì)讓人感覺很有壓力，無(wú)法透氣。我們會(huì)期待伴侶來(lái)幫助自己解決問題，滿足自己的期待，但是對(duì)方?jīng)]有這個(gè)義務(wù)。我們需要的是一個(gè)擁有自尊的伴侶，但是這個(gè)自尊不是別人給的，是自己塑造的。

　　改變總是會(huì)帶來(lái)焦慮，需要能量和勇氣。如果你已經(jīng)開始為自己的人生新規(guī)劃作出努力，那么恭喜你!如果你有改變打算，但是遲遲不敢邁出第一步，那么不妨通過身邊的人或者專業(yè)人士獲得一些勇氣和力量!

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