別人提一個(gè)要求：

　　拒絕了，怕傷感情，怕尷尬;

　　不拒絕，心里實(shí)在不情愿···

　　如果拒絕別人而不得罪人，是一門藝術(shù)。不同的人有不同的拒絕方式，我們可以做一些自我覺(jué)察，自己的方式是什么，以及，有沒(méi)有其他更適合自己的方式。

　　1、來(lái)者不拒

　　來(lái)者不拒也是我們所謂的老好人模式，因?yàn)閾?dān)心拒絕別人傷感情，別人會(huì)對(duì)自己有負(fù)面的評(píng)價(jià)，所以從來(lái)不會(huì)拒絕別人，寧愿自己多吃苦多受累。但是，有時(shí)候反而并沒(méi)有贏得別人的尊重和認(rèn)可，反而被低看了。

　　委屈自己，成全別人。這種方式長(zhǎng)期以往，只能自毀城墻。要知道，一個(gè)有底限有原則的人，更能獲得認(rèn)可，而真正在乎你值得你深交的人也不會(huì)無(wú)條件麻煩你。

　　2、找個(gè)借口拒絕

　　“你可以幫我準(zhǔn)備一下這個(gè)嗎?”“不好意思，我這邊還有事”

　　當(dāng)同事說(shuō)下班一起吃飯的時(shí)候，你借口自己家里有事，雙方友好分開(kāi)。你心里明白，其實(shí)你只是不喜歡那個(gè)同事，但是為了不傷和氣，采取一個(gè)無(wú)傷大雅的借口。

　　有些事，我們可以做到，但是我們知道，自己不想做，不喜歡，所以用一些小小的策略來(lái)幫助自己擺脫尷尬的境地。

　　這也有另外一層防御在：不是我想拒絕你，而是因?yàn)槲易卟婚_(kāi)。找借口，可以把自己從拒絕的不安和愧疚里抽離出來(lái)。

　　3、直接拒絕

　　一個(gè)理由充分的拒絕，看似合情合理，不傷感情。理由越是充分，越能讓自己從拒絕里抽身?？墒?，為什么我們不去做一件自己不想去的事情，需要理由呢?

　　我們?cè)诒磉_(dá)拒絕的時(shí)候，其實(shí)是在表達(dá)自己的真實(shí)需求和想法：這件事我覺(jué)得不合適，我不太想去做···

　　如果我們內(nèi)心有力量，會(huì)尊重自己的感受，那么你就不會(huì)對(duì)拒絕別人感到愧疚不安。

　　“周末去外面逛街嗎?”

　　“不了，我想自己待在家休息”

　　還是那句話，每個(gè)人都有自己的需求，我們需要尊重自己的感受。一個(gè)有分寸的人也不回肆無(wú)忌憚的侵占你的個(gè)人界限。

　　當(dāng)然，要注意的是，我們只是在表達(dá)自己的需求，不是在防御和攻擊他人，語(yǔ)氣自然真誠(chéng)就好，不要僵硬。

　　4、條件交換

　　當(dāng)你表示拒絕以后，對(duì)方仍舊不依不饒，不如反客為主，主動(dòng)拋出條件，提出要求，立場(chǎng)自然就變了，不是我如何拒絕你，而是你如何拒絕我了。

　　比如，對(duì)方希望你幫忙寫個(gè)文案，你可以提出要求讓對(duì)方搞定策劃方案：“我沒(méi)有時(shí)間，除非你幫我寫策劃方案，可以嗎?”

　　如果對(duì)方拒絕了自己，怎么好意思要去自己答應(yīng)他呢?條件交換的方式絕對(duì)是絕地反擊。

　　拒絕的方式有很多種，能不能造成破壞，說(shuō)到底還是歸根于我們自己怎么看待拒絕別人這件事。如果我們自己有底氣坦蕩蕩，自然會(huì)找到讓自己舒服也讓對(duì)方舒服的方式。畢竟，不同的情況需要不同的處理。

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