晨曦心理咨詢中心開(kāi)始忙碌起來(lái)，畢業(yè)季又如約而至，我們總說(shuō)離別遙遙無(wú)期，轉(zhuǎn)眼又要各奔東西。

　　尚未配妥劍轉(zhuǎn)眼便江湖。

　　我們踏上了工作崗位，夜晚下班熄滅了辦公室的燈，走在熙熙攘攘的街上，看到十點(diǎn)多的地鐵還人潮涌動(dòng)，時(shí)不時(shí)對(duì)未來(lái)的迷茫會(huì)浮現(xiàn)在腦中：

　　我到底適不適合做這個(gè)工作?

　　如果不喜歡，我真正喜歡的東西是什么?

　　我的人生方向是什么?

　　我們想要改變當(dāng)下的生活狀態(tài)，但是又不敢踏出那一步。

　　從成長(zhǎng)到成熟，看似水到渠成。但是大多時(shí)候，我們都沒(méi)有做好敢于為自己負(fù)責(zé)和試錯(cuò)的準(zhǔn)備。我們成長(zhǎng)過(guò)程中每個(gè)階段的目標(biāo)都是如此的統(tǒng)一和標(biāo)準(zhǔn)，為了一個(gè)好的成績(jī)，為了上一所好的大學(xué)。

　　但是我們自己都沒(méi)有探索過(guò)自己的內(nèi)心，了解過(guò)自己的真實(shí)感受。以至于到了大學(xué)，很多人都不知道自己要什么?自己想成為怎樣的人?迷迷糊糊地過(guò)了大學(xué)四年。

　　埃里克森把思考這個(gè)的過(guò)程，稱為自我同一性發(fā)展的過(guò)程，我們的人格就在這個(gè)時(shí)候不斷發(fā)展形成。這個(gè)過(guò)程要經(jīng)歷危機(jī)、探索最終形成承諾，擁有獨(dú)立的價(jià)值感和人格。根據(jù)每個(gè)人發(fā)展地程度不同，心理學(xué)家把自我同一型狀態(tài)劃分成幾個(gè)部分：

　　· 彌散型同一性，指沒(méi)有形成固定的承諾，也沒(méi)有主動(dòng)探索和形成承諾的一員，處于同一性危機(jī)之中而不能成功的解決，對(duì)未來(lái)方向彷徨迷惑，不知所措，沒(méi)有確定的目標(biāo)、價(jià)值和打算，是一種最不成熟、最低級(jí)的同一性狀態(tài)。

　　· 排他型同一性，指沒(méi)有經(jīng)歷探索階段就對(duì)一定的目標(biāo)、價(jià)值觀和信念形成了承諾，這些承諾反映的是父母或權(quán)威人物的希望和要求。很多大學(xué)同學(xué)都有這種感受，自己的大學(xué)和專業(yè)不是我們自己選擇，而是爸媽替我做的決定。而且那些特別喜歡給自己孩子做主的父母很容易讓孩子處于這種狀態(tài)。

　　· 延緩型同一性，指正在經(jīng)歷同一性危機(jī)，積極的思考各種可能的選擇和探索自己的價(jià)值定向，不斷尋找自己想要的方向，雖然還沒(méi)最終的承諾。但是他們已經(jīng)開(kāi)始慢慢形成屬于自己的人格，形成自己的圈子

　　· 成就型統(tǒng)一性，指已經(jīng)經(jīng)歷了一段探索，解決了同一性危機(jī)，呈現(xiàn)出相對(duì)穩(wěn)定的承諾，一個(gè)穩(wěn)定和牢固的人價(jià)值觀，是一種最成熟、最高級(jí)的狀態(tài)。

　　這四種狀態(tài)不是固定的，是可以相處轉(zhuǎn)化的。像20歲迷茫的我們，想要嘗試卻害怕嘗試，就屬于同一性延緩型。我們或許是一直以來(lái)都被“標(biāo)準(zhǔn)答案“禁錮了，當(dāng)遇到一道人生開(kāi)放題，我們反而不知所措。

　　那么如何發(fā)展成熟的自我建立自我同一性?

　　人本主義心理學(xué)家馬斯洛在《人性能達(dá)到的境界》一書(shū)中，提出了發(fā)展成熟自我的8條途徑：

　　1.充分地、活躍地、忘我地體驗(yàn)生活。

　　2.選擇hard模式，做出成長(zhǎng)性的選擇，而不是退縮性的選擇。

　　3.傾聽(tīng)內(nèi)心的呼喚，肯定自我、顯露自我。

　　4.承擔(dān)責(zé)任，每一次承擔(dān)責(zé)任就是一次自我實(shí)現(xiàn)。

　　5.培養(yǎng)自己的志趣與愛(ài)好。

　　6.經(jīng)歷勤奮的、付出精力的準(zhǔn)備階段。

　　7.創(chuàng)造條件，了解自己的潛能，使高峰體驗(yàn)出現(xiàn)。

　　8.識(shí)別自己的防御心理，并且有勇氣放棄這種防御。

　　簡(jiǎn)而言之，就是勇敢去為自己的行為承擔(dān)責(zé)任，不懼輸贏。而自我同一性的建立也不是一蹴而就，而是隱藏建立的過(guò)程，在我們一步一步為自己的選擇而負(fù)責(zé)，一點(diǎn)一點(diǎn)傾聽(tīng)自己的內(nèi)心的過(guò)程中，就不自不覺(jué)地找到了那個(gè)更好的自己。

　　所以當(dāng)下的迷茫未嘗不是一件好事，這在不斷提醒你，要自我審視，要面對(duì)自己的內(nèi)心，尋找自己。當(dāng)我們困于害怕的情緒的時(shí)候，不妨停下來(lái)心，思考一下為什么害怕，自己在擔(dān)心什么?接納這種害怕，找到阻礙我們向前的原因。解決他克服他。

　　當(dāng)自己的想法和父母的要求產(chǎn)生沖突的時(shí)候，勇于正視自己的感受，循序漸進(jìn)，不要害怕試錯(cuò)，探索什么是讓自己最舒服的狀態(tài)。還可以花一點(diǎn)時(shí)間做MBTT職業(yè)性格測(cè)試，通過(guò)科學(xué)的測(cè)量手段更進(jìn)一步了解自己。

　　二十來(lái)歲，還是你的似水流年，別害怕，別辜負(fù)，勇敢去做，不懼輸贏，只有真正邁出一步，跳出舒適區(qū)，才能更靠近那個(gè)理想的自己。

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