如果你出生在1910年，你的生活的可能性有抑郁癥小于1％;如果你出生在1950年，你的生活的可能性有抑郁癥變成3％：如果你是在70世紀(jì)嬰兒潮時期出生的，你一生的概率有抑郁癥變成了7％;如果你出生在2000年，你必須至少一次抑郁癥的終生。心理醫(yī)生主要從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生。心理咨詢從事于運用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識，通過理療等手段，解決來訪者心理障礙的專業(yè)人員。進(jìn)行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關(guān)部門正在制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識，并具備相應(yīng)的能力和資格。抑郁癥是現(xiàn)代人類的殺手，人口自殺的70％是抑郁癥。中國有25萬-28萬人，每年自殺。人類的大腦是不改變，快樂的人與悲觀的人，它的狀態(tài)是非常穩(wěn)定的，因為50％是遺傳的。

　　試圖改變自己

在影響幸福感的眾多因素中，最重要的是你可以控制的心理變量。雖然我們特別強調(diào)精神疾病和人格的不可控制性，但人仍然可能死亡。人們最終可以通過自己而不是藥物來改變自己的力量。人們能在多大程度上自我調(diào)整？25%！能夠在四分之一的水平上改變自己。

我們?nèi)绾胃淖冏约海?第一，學(xué)會忘記。 如果我們遇到挫折，要學(xué)會適應(yīng)，最重要的是要忘記。 第二，我們必須學(xué)會寬容，寬容是在沖突發(fā)生時，不要把人的因素看得太重。 第三是對過去的積極看法，包括感恩。 第四是學(xué)會回憶積極的經(jīng)歷，每天回憶三件美好的事情，快樂的事情，滿足的事情，感恩的事情。

　　樂觀面對人生