炎熱的夏天逐漸到來(lái)，持續(xù)的高溫天氣不僅會(huì)使人體發(fā)熱，而且容易使人心理煩躁，導(dǎo)致“情緒中暑” . 悶熱的天氣容易導(dǎo)致人的情緒和認(rèn)知行為產(chǎn)生障礙，在一定程度上對(duì)自殺具有“心理”催化作用，因此，每個(gè)人都必須吃清淡的食物，注意工作和休息結(jié)合，保證睡眠質(zhì)量; 參加一些有趣的活動(dòng); 冷靜下來(lái)，盡量保持一種平靜、樂(lè)觀的心態(tài); 經(jīng)常與朋友交流，緩解心理壓力。心理醫(yī)生主要從事心理咨詢(xún)和心理治療。心理醫(yī)生是中國(guó)文化語(yǔ)境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢(xún)師加上主要通過(guò)藥物治療的精神科醫(yī)生。心理咨詢(xún)師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專(zhuān)職心理醫(yī)生的資格證書(shū)，即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關(guān)部門(mén)正在制訂心理咨詢(xún)?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識(shí)，并具備相應(yīng)的能力和資格。心理咨詢(xún)從事于運(yùn)用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識(shí)，通過(guò)理療等手段，解決來(lái)訪者心理障礙的專(zhuān)業(yè)人員。進(jìn)行心理咨詢(xún)的人員以心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。

“中暑容易生

中暑的許多事件都發(fā)生在夏季情緒引起的自殺，各大醫(yī)院都承認(rèn)超過(guò)安眠藥的量喝農(nóng)藥或吃過(guò)的人想自殺。她有一個(gè)44歲，她的母親平時(shí)就不太融洽相處。最近，她和一時(shí)的爭(zhēng)吵后，鞭策她的母親，拿起家“奉天之寶”喝了10所幸，救援及時(shí)，它轉(zhuǎn)危為安。巧合的是，24歲的吳小姐也因?yàn)楝嵤拢?00顆多安眠藥的劑量，但幸運(yùn)的是位在家人發(fā)現(xiàn)，隨后被送往醫(yī)院搶救。

持續(xù)高溫對(duì)自殺有心理“催化”作用

心理學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，自殺在一定程度上會(huì)產(chǎn)生或多或少的心理問(wèn)題，但持續(xù)的高溫對(duì)天氣起到了“催化”作用，不容忽視。 當(dāng)氣溫大幅度升高時(shí)，氣候?qū)θ四X情緒調(diào)節(jié)中樞的影響明顯增強(qiáng)，容易導(dǎo)致情緒和認(rèn)知行為的紊亂。 同時(shí)，高溫天氣，人體無(wú)法得到正常充足的休息，加上食欲不振，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，在一定程度上，會(huì)刺激人體的興奮、易怒和焦慮，使心靈處于不斷的緊張狀態(tài)。

如何預(yù)防“情緒中暑”？？

（1）創(chuàng)建一個(gè)“心理空調(diào)”，納涼是令人興奮的。

俗話說(shuō): “心是天生涼爽的” ，經(jīng)常聽(tīng)撫慰人心的輕音樂(lè)，或者我是坐著冥想，閉上眼睛想象森林，藍(lán)天，海洋，冰雪，等等涼爽的條件，創(chuàng)造一個(gè)“心理空調(diào)” ，用微風(fēng)來(lái)冷卻我的靈魂。 當(dāng)事情不按你的意愿發(fā)展時(shí)，最好保持冷靜，避開(kāi)它們，就像俗話說(shuō)的”在廣闊的天空下退后一步” .

2. 有意識(shí)地努力保持樂(lè)觀和寬容。

||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||因此，有些事情在日常生活中，盡可能以積極、樂(lè)觀的態(tài)度去理解，盡可能地與他人友好、寬容地相處。

（3） 要注意勞逸結(jié)合，做好自己的時(shí)間管理。