熱浪滾滾，人們的心情也容易中暑。心理咨詢(xún)師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專(zhuān)職心理醫(yī)生的資格證書(shū)，即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關(guān)部門(mén)正在制訂心理咨詢(xún)?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識(shí)，并具備相應(yīng)的能力和資格。心理醫(yī)生主要從事心理咨詢(xún)和心理治療。心理醫(yī)生是中國(guó)文化語(yǔ)境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢(xún)師加上主要通過(guò)藥物治療的精神科醫(yī)生。心理咨詢(xún)從事于運(yùn)用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識(shí)，通過(guò)理療等手段，解決來(lái)訪者心理障礙的專(zhuān)業(yè)人員。進(jìn)行心理咨詢(xún)的人員以心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。近年來(lái)，焦慮癥患者增多，脾氣暴躁、失眠、情緒波動(dòng)等癥狀明顯增多。進(jìn)入七月后，焦慮癥患者的數(shù)量是六月同期的兩倍。據(jù)估計(jì)，這與最近的炎熱天氣有關(guān)。

冬天憂郁多，夏天焦慮多

研究表明，在炎熱的夏季，大約10%的普通人群會(huì)出現(xiàn)情緒、情緒和行為異常，人們?nèi)菀浊榫w失控，摩擦頻繁或發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，這就是所謂的“心理中暑”，醫(yī)學(xué)心理學(xué)就是所謂的“夏季情感障礙”。這是因?yàn)楫?dāng)溫度超過(guò)35°C，濕度在80%以上時(shí)，氣象條件對(duì)人體下丘腦情緒調(diào)節(jié)中心的影響明顯增強(qiáng)。

　　精神心理疾病其實(shí)與天氣有一定關(guān)系，從臨床來(lái)看，較為陰冷的冬季，陽(yáng)光少，抑郁癥患者會(huì)比平時(shí)多一些;而高溫?zé)岜南募?，焦慮癥的患者則明顯增多，患者往往入睡困難或者睡眠淺，而情緒上則往往表現(xiàn)為容易生氣，愛(ài)發(fā)脾氣，常因微不足道的小事與他人爭(zhēng)吵。

除去這些精神上“敏感的人”，即使是健康的人在炎熱的天氣也會(huì)感到暴躁。俞主任說(shuō)，這是因?yàn)樵谘谉岬南募荆藗兊乃吆惋嬍硿p少，再加上出汗增多，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)代謝紊亂，影響人腦神經(jīng)活動(dòng)，從而產(chǎn)生情緒、情緒和行為異常。

“情緒性中暑的內(nèi)因歸根結(jié)底是人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力差，”于說(shuō)，“在炎熱和高溫的環(huán)境中，應(yīng)盡量自我調(diào)節(jié)，遵守生活規(guī)律，注意飲食調(diào)整，注意夏季養(yǎng)生?！?

不能改變天氣，可以冷卻心情

所有的心理問(wèn)題不能得到解決完全依賴(lài)于藥物必須自我調(diào)節(jié)和心理咨詢(xún)，“三駕馬車(chē)”協(xié)同處理相結(jié)合。對(duì)于“情緒中暑”，主要靠自我調(diào)節(jié)。古人說(shuō)：“調(diào)息靜心，像雪兆記”。在這個(gè)夏天，我們不能一味地抱怨天氣。所謂“心靜自然涼”越熱的天，更冷靜，遇事戒怒戒躁，冷靜。

一。找出麻煩的原因

許多人會(huì)脫口而出“無(wú)聊至死” ，但他們的心情是什么原因不清楚。 為了更好地解決這個(gè)問(wèn)題，我們必須找出“無(wú)名火災(zāi)”的原因。

學(xué)會(huì)發(fā)泄負(fù)面情緒..

調(diào)節(jié)自己的情緒，也可以選擇做運(yùn)動(dòng)，如游泳，在涼風(fēng)習(xí)習(xí)的傍晚又例如，散步到江邊湖畔。心煩時(shí)可聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做10分鐘“心情放松練習(xí)”，或找朋友傾訴煩惱疏導(dǎo)負(fù)面情緒。

　　3、調(diào)整起居飲食