“他有潔癖”。生活中人們把過于注重清潔的人說成有潔癖。一般說來,愛清潔,注意個人衛(wèi)生,是一種個人生活習(xí)慣,只要不困擾自己和他人,都在健康范圍。但一個人如果不過分清潔便會感到不安,且洗滌成為強(qiáng)迫性的、無法控制的,那就是病態(tài)了。如果思維內(nèi)容或行為沖動總是一味糾纏、強(qiáng)加于自己,而且明知毫無意義的或至少是沒有理由的,也無法壓制或克制,這種癥狀即稱為強(qiáng)迫癥。

較輕的強(qiáng)迫現(xiàn)象屬于正常的心理現(xiàn)象,有時會出現(xiàn)在強(qiáng)迫性人格結(jié)構(gòu)的人當(dāng)中。例如:總在想一些音調(diào)、名稱、韻律或詞序;總要去數(shù)鐘聲、臺階或壁畫的樣式;過于整潔,事事井井有條,不能容忍書桌不整齊或房間不打掃的情況;仔細(xì)地檢查,反復(fù)核實(shí),不允許出現(xiàn)任何失誤、過錯等等。這些習(xí)慣可通過注意力轉(zhuǎn)移或外界影響而中斷,不伴有焦慮,一般不給人以痛苦。

同上述強(qiáng)迫現(xiàn)象相比,病理性強(qiáng)迫在內(nèi)容上并無很大區(qū)別,而是在強(qiáng)度上有明顯的不同,重要的是它具有焦慮特點(diǎn)。

強(qiáng)迫癥病人中排行老大或獨(dú)生子女特別多見。父母對子女傾向于苛求,清規(guī)戒律很多,約束過分容易造成子女有的強(qiáng)迫癥。

覺得自己有了強(qiáng)迫癥怎么處理？

首先你可以自己幫助自己，減緩“潔癖”所帶來的困擾可以采取自我放松方法。比如做深呼吸練習(xí),導(dǎo)致不正常呼吸的主要原因包括焦慮、壓力、沮喪和強(qiáng)烈的情感。焦慮時,呼吸會變得急促、淺、換氣過度,血液中的二氧化碳被過多排出,導(dǎo)致頭暈,而放松的呼吸則是舒緩有節(jié)奏的,而且感到自然、不費(fèi)力。我們可以通過想像練習(xí)方式獲得正確的呼吸方法。比如把自己想象成一個像羽毛一樣輕的東西,躺在腹部的頂端。隨著呼吸的運(yùn)動,你也上下起伏著。這樣想象幾分鐘,直到你的呼吸變得緩慢和平穩(wěn),腹隔膜的一上一下也變得輕緩、平和。

然后你可以尋求心理咨詢師的幫助，讓咨詢師幫助你。

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