很多人來做心理咨詢，是因為抑郁了，對當下的生活無能為力，希望能從咨詢師那里得到“解藥”。表面看，有各種原因?qū)е碌囊钟簦河H人的離世，身份的變更——比如產(chǎn)后抑郁、婚前抑郁，甚至職業(yè)的改變。這些來訪者都渴望擺脫抑郁的狀態(tài)，因為抑郁伴有不適應，但是，有問題的不是抑郁狀態(tài)本身，而是“不適應”。

　　 抑郁的情緒往往出現(xiàn)在重大生活事件或改變的前后，來訪者要面臨著舊有的心理結(jié)構(gòu)或模式所無法解決的新問題。

　　 所以“無法解決新問題，需要改變舊模式”才是問題的本質(zhì)，而這必然導致暫時的功能低落，也就是表象展示出來的抑郁。

所有的情緒都是信號，都是一種需求的表達，抑郁告訴我們，我們需要停一停，慢慢去發(fā)展的新的模式和功能。在新的模式和功能發(fā)展出來的過程中，我們需要一些心理準備，需求接受新的，需要和過去告別。

　　這個停一停的過程對于來訪者本身是獲益的，所以我會聽到由來訪者這樣說：“我既害怕自己是抑郁，又害怕自己不是抑郁?！薄l都不希望自己是生病的，不健康，但是就像如果我們上班累了，會裝病，請個病假，其實我們并不是真的希望自己生病，生病是為了休息。有時候抑郁也是這樣。

　　所以面對重大事件時，需要發(fā)展時，少量的“抑郁”是健康的，是對我們有幫助的，我們要正視抑郁的功能性。

　　但是同時，也往往是這種功能性、獲益性，讓有的來訪者深陷在這種情緒中不能自拔。如果抑郁時間過長，對我們的功能、軀體、生活都會產(chǎn)生很大的影響，甚至發(fā)展成抑郁患者。此時如果我們想從抑郁的情緒中走出來，需要的是解決引發(fā)抑郁的本質(zhì)問題——改變舊的心理模式，重建新的心理結(jié)構(gòu)，而這一路是需要心理咨詢師陪伴你一起走過的。

　　當然并不是所有的抑郁都是由現(xiàn)實原因引起的，生理上的一些原因也會引發(fā)抑郁。這時您需要的是在醫(yī)生指導下服用藥物和專業(yè)的心理咨詢師進行心理咨詢相輔助。