明明不想跟同事一起聚餐，可是為了表現(xiàn)出一個合群的樣子，逼著自己做違心事。

　　明明出去旅游不想花時間幫別人代購，又不好意思推脫，拖著拉著就是不去，不僅旅途不開心，朋友也覺得你不仗義。

　　明明不想加班，為了表現(xiàn)出一個好員工的形象，我忍。

　　“糾結(jié)”是我們現(xiàn)代人內(nèi)心最經(jīng)常出現(xiàn)的感覺，糾結(jié)里面產(chǎn)生的一系列內(nèi)心的沖突讓我們感覺難受。

　　可是人的本能是追求快樂和逃避痛苦，我們能忍一時，但是忍不了一世。

　　但你有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你做出某些本不情愿的行為，大腦都不停給這個行為找理由找借口。慢慢不情愿的事情就變得心甘情愿了，好像也不是那么痛苦了。

　　這就是我們作為人最奇妙的地方，跟普通的機(jī)器不同，他會自動調(diào)節(jié)。

　　認(rèn)知失調(diào)理論是由美國社會心理學(xué)家費(fèi)斯廷格提出的一種態(tài)度改變理論，一般情況下，個體對于事物的態(tài)度以及態(tài)度和行為間是相互協(xié)調(diào)的;當(dāng)出現(xiàn)不一致時，就會產(chǎn)生認(rèn)知不和諧的狀態(tài)，即認(rèn)知失調(diào)，并會導(dǎo)致心里緊張。個體為了解除緊張會使用改變認(rèn)知、增加新的認(rèn)知、改變認(rèn)知的相對重要性、改變行為等方法來力圖重新恢復(fù)平衡。

　　簡而言之，就是認(rèn)知和行為產(chǎn)生沖突的時候，你要么改變認(rèn)知和態(tài)度，要么改變行為，讓自己舒服起來。

　　舉一個例子：喜歡抽煙的人知道抽煙對身體不好，但是又忍不住抽。明知道不好，卻要干，這使他們的認(rèn)知失調(diào)，煙民們內(nèi)心也是很難受的呀。所以擺在他面前的有兩個選擇，一個是停止抽煙，一個是改變態(tài)度。有人選擇了行為，那么就成功戒煙了。但是有些人控制不住自己的手，那么他就會給自己找各種理由來改變態(tài)度，比如鄰居大爺也抽煙啊，照樣活到99。而且就算有人因為抽煙患上肺癌，自己也肯定是個例外。

　　這么一想好像還蠻有道理，又開始美滋滋地抽煙。

　　所以人如何保持內(nèi)心平衡，要么自己的行為追隨自己的認(rèn)知，或者要么改變認(rèn)知和態(tài)度來迎合自己的行為。有些人為什么活的那么坦然，因為接受了自己的一切，并在行動中表現(xiàn)出來。而有些人活的那么糾結(jié)，既不接受自己的想法，又不愿意改變自己的行為。

　　那么如何認(rèn)知自己，如何成為自己?

　　尊重自己的感受和渴望，并在行為上調(diào)整成為一致的過程，就是成為自己的過程。這可比調(diào)整態(tài)度難多了，但是如果自己在日常堅持這么做，你會活的更像自己，更加坦然和開心。

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