案例：

　　小明最近升職了，但職位的升遷沒有讓他感到開心。他覺得以前當(dāng)兵還是挺享受做一個出色的兵，不需要帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)，不需要承上啟下搞業(yè)務(wù)。那段單純地利用自己的專業(yè)知識和熱情，贏得病人的認(rèn)同和感激的時光讓他難忘。而職位的升遷，讓他有了討好別人的壓力，覺得部下會說他憑著討好領(lǐng)導(dǎo)喜歡才上位的，說三道四的，讓他覺得很焦慮。而且自己恐懼暴露自己與別人的不一樣，故從小就習(xí)慣了說謊，報(bào)喜不報(bào)憂，說謊讓他高效避免了解釋，也在短時間內(nèi)得到高回報(bào)。可是近來的情況，讓這種說謊行為不僅沒有給他帶來高效能，反而令他難堪，得不償失。而且擔(dān)心如果從源頭來說真話父母會接受自己嗎?

　　分析：

　　來訪者原本高效高回報(bào)的說謊行為，現(xiàn)在變得低效低回報(bào)了。人際關(guān)系，大家怎么看待自己，討好別人而尚未，違背自己只想單純做個專業(yè)兵的初衷，而產(chǎn)生了一系列煩惱，想要通過心理咨詢解決這個問題。

　　但是實(shí)際上從他的敘述中了解到，自己這種撒謊行為是從小就開始了，是到成年也還在擔(dān)心父母接受不了說真話的自己。

　　其實(shí)撒謊背后是接受不了自己的不完美，報(bào)喜不報(bào)憂想要維持別人心中良好的形象。 而且懼怕自己跟別人不一樣，所以拼命撒謊讓自己顯得不那么特別。內(nèi)心是對自己的不自信，沒有意識到人與人之間是有差別，我們自己本身也是具有價(jià)值的。

　　來訪者已經(jīng)知道自己撒謊是不好的毛病，可是就是沒有勇氣和力量去面對那個不完美的自己，不知道自己也能不通過撒謊與他人建立良好的人際關(guān)系。

　　那咨詢師如何運(yùn)用后現(xiàn)代敘事療法幫助來訪者解決愛撒慌的毛病呢?

　　后現(xiàn)代心理咨詢技術(shù)的核心理念認(rèn)為，每個人都是自己問題的專家，從小到大我們經(jīng)歷多少風(fēng)風(fēng)雨雨，都能安然度過，來訪者自己有能力和資源解決自己的問題，咨詢師要幫助他們把這種能量找到。

　　而且問題不等于個人，問題只是問題。來訪者可以通過講故事的方式把自己被壓抑的情緒宣泄出來，咨詢者運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒?，幫助?dāng)事人找出遺漏片段，以喚起當(dāng)事人改變內(nèi)在力量的過程。

　　好的故事可以產(chǎn)生洞察力，對日常生活的困擾、平庸或是煩悶，把自己的人生、歷史用不同的角度來“重新編排”，成為一個積極的、自己的故事。這樣或許可以改變盲目與抑郁的心境。就像這個因?yàn)槿鲋e而很苦惱的來訪者，懂得使用敘事的咨詢師會問，“撒謊”是什么時候來到你身邊的，對你產(chǎn)生了什么影響?而不是你從什么時候開始撒謊的。

　　將撒謊擬人化成第三者，也就是把問題從來訪者身上剝離下來，問題是問題，自己是自己。讓來訪者覺得他本身不是問題，撒謊就像是一個人，你可以與他一起同行，也可以不跟他同行，自己是有選擇的權(quán)利的。

　　我可以撒謊，我也可以不撒謊，撒謊不跟我捆綁在一起。聽起來是不是覺得心理壓力小了很多，那么來訪者就明白，我可以選擇不與撒謊同行，可以通過別的途徑表達(dá)真實(shí)的自己，建立良好的人際關(guān)系。這對于后面咨詢的認(rèn)知和行為矯正都是非常重要的。

　　是不是覺得心理咨詢師很神奇，一句話就減去心理壓力，覺得自己有力量，人生有希望。

　　其實(shí)敘事療法的作用遠(yuǎn)不止于此，不僅僅是咨詢師可以用在咨詢上，我們每個人也都可以把它運(yùn)用到日常生活的方方面面。晨曦心理將在8月份24-26邀請楊明磊博士為我們傳授這個實(shí)戰(zhàn)技術(shù)。三天將后現(xiàn)代的敘事療法和焦點(diǎn)療法帶回家，讓你也可以成為自己的心理咨詢師。

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