在購書中心的心理類書籍區(qū)域走一圈時，會發(fā)現(xiàn)很多人對身心微語言，讀心術(shù)，看懂人性這類相關(guān)書名的書籍比較感興趣。這和作者的讀心術(shù)有關(guān)系，作者為自己的著作取了一個吸引人們眼球的書名。有時候，人們并不是認同作者這個人，甚至不認識作者，只是因為書名戳中我們的某個心理想法，道出了我們想解決的某個問題。為什么作者能說中人們的內(nèi)心呢?其實，讀心術(shù)只是一個神秘的說法，換一個詞，所謂讀心，就是覺察。

　　不同的書有不同的主題，有的講情緒問題，有的講職場人際，有的講兩性關(guān)系。同樣的道理，不同的人有不同的心理困惑，甚至同一個人也會有不同的心理問題。一般情況下，想要讀懂他人心，先要讀懂自己的心。如果一個人每天過得迷迷糊糊，又怎么有能力去理清別人的生活，如果一個人經(jīng)常壓抑自己的情緒，又怎么有能力去覺察別人的心理變化。

　　這里推薦一部電影，叫做《憤怒管理》，是一部輕松喜劇。電影中的男主人公不管遇到什么事情都不會生氣，哪怕是在應該生氣的時候，他也感受不到自己憤怒的情緒。試想一下，如果你的電話講了一半就被另一端的人掛斷了，你是會感到生氣，咒罵對方，或是跟身邊的人抱怨一下呢?還是說會感到不好意思，假裝把電話聊完，把戲演完，不讓別人發(fā)現(xiàn)你的窘境呢?正常情況下，情緒會先于行為出現(xiàn)，先有情緒，然后才會有所行為，就像打架一樣，忍無可忍，無須再忍，那是憤怒的情緒積壓到頂點，暴發(fā)了。如果行為與場景不符，就像上面的例子一樣，該生氣的時候不會生氣，那這個人就是壓抑的。

　　生活中延伸的例子有很多。比如說妻子抱怨了一句先生不幫忙照顧孩子，先生回了一句：我每天忙著賺錢，要不你去賺錢。接下來先生每天回家后將感受到妻子的冷眼對待而不明所以。那么問題出現(xiàn)在哪里呢?其實就是先生沒有覺察到妻子的情緒。有抱怨意味著有不滿，心理感覺到不舒服，先生的回應不僅沒有把妻子的不舒服處理好，還把妻子想要釋放的壓抑堵回去，生氣是合理的。

　　為什么先生沒能覺察到妻子的情緒?有一部份原因是先生自己的情緒沒有處理好，或是說先生沒有覺察到自己的狀態(tài)。有時候工作會使人感覺到身心疲憊，丈夫那句“我每天忙著賺錢，要不你去賺錢”的話，其實就是在宣泄工作情緒，潛臺詞是在說自己工作忙，工作累。至此我們可以發(fā)現(xiàn)，妻子是在說生活上的事情，而先生是在說工作上的內(nèi)容，牛頭不對馬嘴的對話，任誰聽了都會感覺到煩躁。自我覺察就是要把自己的情緒來源區(qū)分好，調(diào)整自己的狀態(tài)。自我覺察做好了，我們才會有充足的精力去覺察別人，感受別人。

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