分手對(duì)很多情侶來(lái)說(shuō)是一個(gè)沉重的話題。它包含了很多種情緒在里面。傷心、痛苦、憤怒、失望、失落、焦慮、害怕，還有歇斯里地等等?？赡苓€有一種情緒比較少人會(huì)想到，那就是自責(zé)。自責(zé)的人可能是主動(dòng)提分手的一方，也可能是被動(dòng)分手的一方。自責(zé)不像傷心和憤怒一樣，大吼幾聲就可以釋放的情緒，它容易使人反復(fù)的自我否定，打擊自己，很難走出來(lái)。

　　不管是主動(dòng)提分手的一方，還是被動(dòng)分手的一方，自責(zé)的人會(huì)認(rèn)為感情的結(jié)束完全是自己的責(zé)任。如果你跟他們說(shuō)多么好聽大道理，也許在當(dāng)下他們會(huì)覺得很有道理，應(yīng)該要放下。然而在下一秒，他們又會(huì)覺得有道理并不能代表自己沒有過(guò)錯(cuò)。于是又陷入到反復(fù)的糾結(jié)中。

　　那么自責(zé)的原因具體是什么呢?和分手是因?yàn)閷?duì)伴侶不滿意的情況不同。提分手的人的自責(zé)是因?yàn)橛X得伴侶很好，感情沒有問(wèn)題，是自己的不負(fù)責(zé)任，沒擔(dān)當(dāng)而放棄了原本沒有問(wèn)題的美好愛情。被分手的人的自責(zé)則是埋怨自己不夠好，因?yàn)樽约旱牟磺‘?dāng)行為導(dǎo)致深愛自己的伴侶離TA而去，感覺任何問(wèn)題都是出現(xiàn)在自己身上。

　　跟伴侶性格不合，對(duì)感情不滿，這樣的情況分手，抱怨，指責(zé)是人們最常見到的情況。這些行為也是在釋放對(duì)上一段感情積壓的情緒，情緒釋放了，人就會(huì)舒服多了。而自責(zé)的情緒因?yàn)槭菍?duì)內(nèi)攻擊自己，它沒有辦法得到釋放，如果沒有人能夠幫TA拓展思路，展現(xiàn)不一樣的視野，僅靠自己是幾乎不可能走出來(lái)，人會(huì)永遠(yuǎn)被困在自己的情緒里面。在這方面，專業(yè)的心理咨詢比非專業(yè)的安慰和講大道理要更有效果。

　　因?yàn)槭菬o(wú)法釋放的情緒，在一般人看來(lái)，自責(zé)的人是有責(zé)任的，因?yàn)檎嬲回?fù)責(zé)的人是不會(huì)有內(nèi)疚和自責(zé)，但這樣的安慰并不能打消自責(zé)的念頭。所以很多人在感受別人的自責(zé)時(shí)，并不像感受別人的抱怨，氣憤那樣明顯。都會(huì)覺得這個(gè)人其實(shí)很正常，很不錯(cuò)。

　　人如果一當(dāng)被情緒所困擾，就無(wú)法做到理性地看待問(wèn)題與分析。如果處理不好，內(nèi)心的問(wèn)題泛化，也會(huì)影響接下來(lái)自己的感情與生活。所以，必要的時(shí)候，尋找專業(yè)的咨詢是可行的道路。

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