父母說(shuō)教自己的孩子不如鄰居家的孩子學(xué)習(xí)好，成年人抱怨自己不如那些年入百萬(wàn)的成功人士有能力，失戀的人哀嘆自己缺少吸引人的魅力。當(dāng)我們凡事都拿外界的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己時(shí)，可能就會(huì)感到心累和受打擊。其實(shí)，如果想要進(jìn)步，我們最好的參照標(biāo)準(zhǔn)是自己。

　　如果我們考試得了六十分，然后與取得滿分一百分的同學(xué)去比較，我們會(huì)感到挫敗，不如別人聰明。而如果我們與考了二十分的同學(xué)去比較，內(nèi)心就會(huì)輕松舒服很多，只是很少人愿意去和比自己成績(jī)低的人比較。其實(shí)，只有和昨天的自己比較，只要今天某件事情做得比較昨天好，就可以告訴自己：“我今天已經(jīng)取得了進(jìn)步”。這個(gè)“進(jìn)步”是事實(shí)，所以哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，也是一種進(jìn)步。

　　然后再去覺(jué)察自己內(nèi)心的感受，當(dāng)我們看到自己進(jìn)步的事實(shí)之后，我們就會(huì)體驗(yàn)到輕松愉悅的心情和成就感，而這些正面積極的體驗(yàn)會(huì)又變成我們前進(jìn)的動(dòng)力。舉個(gè)例子，所有學(xué)習(xí)成績(jī)好的孩子除了本身喜歡學(xué)習(xí)之外，身邊的人給予的鼓勵(lì)更為重要。反之，如果缺少鼓勵(lì)，孩子可能就不會(huì)有持續(xù)的學(xué)習(xí)熱情了。而想要讓孩子保持持續(xù)的學(xué)習(xí)熱情，以自己為參照標(biāo)準(zhǔn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)，考試分?jǐn)?shù)就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地往上升。成年人想要提升自己某方面的能力，也是同樣的道理。

　　與自己做比較，能夠減少我們的學(xué)習(xí)壓力。試想一下，當(dāng)我們以別人的成功為參考標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己的時(shí)候，如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法達(dá)到，壓力和自我懷疑就會(huì)隨著而來(lái)。

　　當(dāng)然，這并不是說(shuō)我們就永遠(yuǎn)不能與別人做比較，我們可以有學(xué)習(xí)榜樣，可以通過(guò)模仿別人來(lái)提升自己，這也是一種讓自己取得進(jìn)步的方法。還有哪些人可以通過(guò)比較來(lái)提升自己呢?比如說(shuō)好強(qiáng)的人，在與別人的比較中更能激發(fā)自己前進(jìn)的動(dòng)力，以自己為進(jìn)步的參照標(biāo)準(zhǔn)反而會(huì)覺(jué)得無(wú)趣。因此，想要取得進(jìn)步的最好參照標(biāo)準(zhǔn)是自己。如果是與他人做比較的話，我們需要注意的是，只要不瞎比較，亂比較，能夠從與別人的比較中獲得前進(jìn)的動(dòng)力，而不是壓力，那就可以了。