當(dāng)別人夸獎我們，我們謙虛回應(yīng)“沒有你說的那么好啦”的時候，也許有些人是謙虛，這部分人對自己是有自信的。也許有些人不是在謙虛，這部分人是真的覺得自己沒有別人所說的那么優(yōu)秀。一般情況下，不喜歡被別人批評，也不喜歡被別人夸獎的人，往往和“自卑”會有所關(guān)聯(lián)。當(dāng)我們一直覺得自己不夠優(yōu)秀，不夠好而痛苦時，請相信，這只是我們對自己的一個“刻板印象”而已。

　　“不夠優(yōu)秀”只是別人，或是我們自己對自己的某一方面的能力做出的評估而已，這樣的評估并不全面，不能代表我們整個人就是“不夠好”的。仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)別人或是我們自己說自己“不夠好”的時候，這個“不夠好”一定是有具體的指向性。比如說數(shù)學(xué)不夠好、語言不夠好、菜做得不好吃、經(jīng)常說臟話等等。

　　當(dāng)我們覺得自己不夠好的時候，我們就只能關(guān)注到自己身上不夠好的地方。這有點像是“有罪推論”一樣，當(dāng)你想判一個人有罪的時候，你就會集中注意力去找能夠證明這個人有罪的證據(jù)，那些能夠證明這個人無罪的證據(jù)，可能都會被視而不見。所以，不要因為覺得自己某一方面不夠好，就開始否定自己，用辯證的眼光去看待自己，其實每個人都有是優(yōu)秀的。

　　同時，人無完人，我們也應(yīng)該允許自己有不夠好的地方。有些人可能會自我打擊“為什么自己老是犯同樣的錯誤”，“為什么自己總是學(xué)不好”等等。其實，之所以有這些疑問，可能是因為我們還沒有一個比較準(zhǔn)確的自我認(rèn)識，要認(rèn)識自己的擅長與不擅長。要知道，不擅長并不代表不優(yōu)秀。

　　比如說有的人擅長數(shù)學(xué)計算，有的人擅長語言描述，有的人擅長英文等等。當(dāng)我們覺得自己不夠優(yōu)秀的時候，一定要清楚是在哪方面不夠優(yōu)秀。然后我們再去評估，如果是我們還沒有找到合適的學(xué)習(xí)方法，那就繼續(xù)尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法。如果是真的學(xué)習(xí)的很吃力，那可能這不是我們所擅長的事情。

　　覺得自己不夠優(yōu)秀，也有可能是我們對自己提出了過高的要求。自我要求過高的人，除了在做事情容易產(chǎn)生壓力外，也容易出現(xiàn)“我做得不夠好”的自我否定。如果我們能夠理解和認(rèn)同這些的觀點，那我們在努力讓自己變得更優(yōu)秀的道路上，就不會有太大的壓力和焦慮，因為我們可以更好地去接納自己。