低自尊的人有很多困擾，比如說(shuō)不喜歡自己，自我貶低，做事情缺乏責(zé)任感，想事情太負(fù)面，讓自己陷入痛苦和壓抑。那么，你知道怎么逃離這種低自尊的狀態(tài)嗎?

　　1、多關(guān)注，多了解自己身上的優(yōu)點(diǎn)。低自尊的形成原因之一，就是在成長(zhǎng)過(guò)程中受到了某些打擊，或是與某些挫敗的經(jīng)歷有關(guān)系。成長(zhǎng)過(guò)程中接收到的信息都是外界對(duì)自己的不客觀的負(fù)面評(píng)價(jià)。因此，低自尊的人一定要去發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)，哪怕是最簡(jiǎn)單地喜歡笑，守時(shí)間等等“小”事情，也都是屬于優(yōu)點(diǎn)。那些有高自尊的人都是了解自己的優(yōu)點(diǎn)，懂得自我欣賞的人。

　　2、做自己擅長(zhǎng)的，喜歡做的事情?？赡苡械娜藭?huì)覺(jué)得很無(wú)奈，比如說(shuō)工作不是自己擅長(zhǎng)的，也不是自己喜歡的，但是因?yàn)楹ε率スぷ?，害怕離開(kāi)熟悉和穩(wěn)定的環(huán)境，于是就把自己困住了，自己也會(huì)越來(lái)越?jīng)]有自信。正所謂不破不立，當(dāng)我們知道做著自己不擅長(zhǎng)，不喜歡的事情，是無(wú)法走出低自尊的狀態(tài)時(shí)，那么，我們只需要往相反的方向去行動(dòng)，去做自己擅長(zhǎng)和喜歡的事情，不就可以了嗎?有的人會(huì)覺(jué)得“說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難”，但人生的事情，也沒(méi)有多少件是容易的，不是嗎?

　　3、學(xué)會(huì)正確看待“不完美”，接納自己。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己的擅長(zhǎng)與不擅長(zhǎng)的地方。明白了這一點(diǎn)，我們就不必去太在意自己“不完美”的地方。尤其是當(dāng)別人評(píng)價(jià)我們的“不完美”時(shí)，我們甚至可以大方承認(rèn)自己存在的“不完美”，這不是什么大不了的事情。千萬(wàn)不要被別人的語(yǔ)言傷害到自己。

　　低自尊會(huì)影響我們的人際關(guān)系，影響我們的心情。如果你還不知道怎么調(diào)整自己的狀態(tài)，那么就先從上面這三個(gè)方面開(kāi)始做起來(lái)吧。

　　本文屬于晨曦心理咨詢中心原創(chuàng)，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系助理申請(qǐng)轉(zhuǎn)載并標(biāo)明出處，謝謝。

　　更多相關(guān)文章請(qǐng)點(diǎn)擊這里