青島心理咨詢:自尊感太低了,怎么提高?

晨曦小編 | 點擊:1 | 2022-11-16 08:52:29
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自尊感太低了,怎么提高?.jpg  

  低自尊的人有很多困擾,比如說不喜歡自己,自我貶低,做事情缺乏責(zé)任感,想事情太負面,讓自己陷入痛苦和壓抑。那么,你知道怎么逃離這種低自尊的狀態(tài)嗎?


  1、多關(guān)注,多了解自己身上的優(yōu)點。低自尊的形成原因之一,就是在成長過程中受到了某些打擊,或是與某些挫敗的經(jīng)歷有關(guān)系。成長過程中接收到的信息都是外界對自己的不客觀的負面評價。因此,低自尊的人一定要去發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點,每個人身上都有優(yōu)點,哪怕是最簡單地喜歡笑,守時間等等“小”事情,也都是屬于優(yōu)點。那些有高自尊的人都是了解自己的優(yōu)點,懂得自我欣賞的人。


  2、做自己擅長的,喜歡做的事情??赡苡械娜藭X得很無奈,比如說工作不是自己擅長的,也不是自己喜歡的,但是因為害怕失去工作,害怕離開熟悉和穩(wěn)定的環(huán)境,于是就把自己困住了,自己也會越來越?jīng)]有自信。正所謂不破不立,當(dāng)我們知道做著自己不擅長,不喜歡的事情,是無法走出低自尊的狀態(tài)時,那么,我們只需要往相反的方向去行動,去做自己擅長和喜歡的事情,不就可以了嗎?有的人會覺得“說起來容易,做起來難”,但人生的事情,也沒有多少件是容易的,不是嗎?


  3、學(xué)會正確看待“不完美”,接納自己。每個人都是獨立的個體,都有自己的擅長與不擅長的地方。明白了這一點,我們就不必去太在意自己“不完美”的地方。尤其是當(dāng)別人評價我們的“不完美”時,我們甚至可以大方承認自己存在的“不完美”,這不是什么大不了的事情。千萬不要被別人的語言傷害到自己。


  低自尊會影響我們的人際關(guān)系,影響我們的心情。如果你還不知道怎么調(diào)整自己的狀態(tài),那么就先從上面這三個方面開始做起來吧。


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