“拖延癥”，顧名思義就是把事情拖到最后一刻才去完成。很多人覺得自己有“拖延癥”，但事實是，你可能只是在做一件你不喜歡做，或是你不擅長做的事情，僅此而已。試想一下，如果你是在做一件你很感興趣的事情，做一件你很喜歡做的事情，你還會有拖延嗎?比如說你喜歡玩樂器，你會讓自己拖延著不去練習嗎?又比如說你喜歡做好旅游攻略后去旅游，你會拖延著不去做旅游攻略嗎?這種情況相信大家肯定不會有拖延。那么，從這個角度來看待“拖延癥”，我們就可以找到一些應對“拖延癥”的方法。

　　1、做你喜歡做，或是做你擅長的事情。如果你不能做到這一點，那么請盡量在你不喜歡做的事情里面，找出你感興趣的地方。因為只有這樣，你才能保持行動力。比如說你不喜歡自己的工作但又不辭職，那就請想想，這份工作肯定有帶給你什么“好處”，或是說在這份工作里面，肯定有你“留念”的地方。試著把這些內容找出來。雖然這不會完全治好你的“拖延癥”，但一定能夠讓你恢復一些行動力，減少“拖延癥”帶來的痛苦。

　　2、事情越拖延，內心就越痛苦，越沒有動力。就如文章開始所說的，你之所以拖延，可能只是你在做一件你不喜歡做的事情而已。而很多人在面對自己不喜歡做的事情時，往往是采用了回避的方式，比如說玩游戲或是刷短視頻等等。當事情被拖延到最后一刻才去完成了之后，有些人會因為自己浪費了時間而自責，對自己的行為表現(xiàn)不滿意。長期以往，內心就會感到痛苦和壓抑。做事情也就會失去動力。

　　而解決動力不足的方法是，把你要做的事情先提前分割成幾個小部分，不要期望事情能夠一下子完美解決。比如說減肥，你的目標是一個月瘦30斤。那么你可以在目標分割成每天瘦一斤。雖然你不可能真的每天瘦一斤，但是這樣的分割法，能夠讓你的內心始終保持著一份動力，不至于一直盯著那個你覺得很難完成的長遠的目標而喪失動力。當然，用科學的減肥方法，一個月不可能瘦30斤，但這里只是舉個例子而已，大家只要明白這個例子背后的本質意思就可以。

　　現(xiàn)代人們的生活和工作壓力越來越大，在這種環(huán)境下，很多人可能就會回避“壓力”，這樣一來，“拖延癥”可能會越來越明顯。但是，我們始終要相信，任何事情都有解決的方法，“拖延癥”也一樣。

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