人生一世，總是留有很多遺憾，我們總是不得不接受一些傷痛的事實，比如失戀、離婚、喪親等等。有的人認為，心理創(chuàng)傷只要用時間就可以將其撫平，可時間不是萬能的，不能把所有的傷痛都會抹去，有些心理創(chuàng)傷會隨著時間的推移而加深。

時間并不總是解藥，有些心理創(chuàng)傷一輩子都無法消除。在旁觀者的眼里，心理創(chuàng)傷患者的自我否定是對自己的一種過分苛求。對于經(jīng)受心理創(chuàng)傷的人，親戚朋友都愿意積極幫助，他們往往會提出這樣那樣的忠告和建議，比如，“過去的事情就要忘記”或者“活著就要好好活下去”等。但這些忠告和建議并不一定能真正幫助到心理創(chuàng)傷患者，有些話反而會讓他們感到自責(zé)，這樣不利于他們向自我肯定的轉(zhuǎn)化。

心理創(chuàng)傷受害者并不是單純地靠時間流逝就能自然而然地積累起自我肯定意識，因為有些心理創(chuàng)傷的痛苦強烈地留在心中，即使過了很長時間也很難遺忘。舉一對夫婦的病例，他們的兒子因為腦癌小學(xué)四年級就死了，夫婦兩人每當(dāng)吃到兒子喜歡的食物都控制不住地淚流滿面。即使過了很久，每當(dāng)看到兒子喜歡的足球鞋，兒子喜歡的飲料，都能勾起對兒子的思念。甚至路過游樂園看到與兒子年齡相仿的孩子們玩耍的場景，夫婦二人眼里都飽含淚水。心理創(chuàng)傷引起患者情緒上的極大痛苦，因此他們想獲得積極的想法是很困難的。

這樣的患者最需要的是獲得親近的人的幫助，能夠理解其情緒上的痛苦，并能使之傾訴。這對夫妻在說起死去兒子的事時，會在彼此身邊一起落淚。兒子離去之前，夫妻兩人經(jīng)常吵架，時有矛盾，而孩子走了之后，夫妻關(guān)系反而更加親近，因為對兒子的共同記憶使他們能夠安慰彼此。過去十年，夫妻以工作繁重為由從不外出，而現(xiàn)在兩個人可以定期外出旅行，兩個人為彼此療愈著失去兒子的痛苦。在這種療愈關(guān)系中兩個人確立了安全感和依賴感，這就是戰(zhàn)勝喪子之痛的力量，也成為兩人心理創(chuàng)傷治療的第一步。

這對夫妻從經(jīng)受創(chuàng)傷到治愈不知道用了多長時間，而有些心理創(chuàng)傷可能永遠不能治愈而伴隨患者終生，這樣的患者注定每天都經(jīng)歷著心理創(chuàng)傷的痛苦。也許這對夫妻在彼此治愈的關(guān)系中也含有自我否定的意識，但“生活里無力挽回的就隨之而去”的想法卻沖淡了創(chuàng)傷的苦痛。人們一夜之間抹去否定的意識，轉(zhuǎn)變?yōu)榭隙ǖ男拍钍呛茈y辦到的。

心理創(chuàng)傷對我們影響重大，心理創(chuàng)傷患者需要的是日常生活中能有一個受過專業(yè)訓(xùn)練的人士幫助一起來面對和減輕自我否定的不利影響。