首先是寬恕父母的不知和有限,相信他們?cè)谧钌畹牡胤绞菒畚覀兊?/span>,相信他們不是存心和我們作對(duì),相信他們也在自己痛苦和有限中,寬恕他們沒有機(jī)會(huì)了解愛的真諦,寬恕他們沒有被足夠好的愛過,相信他們對(duì)我們的態(tài)度不僅都是他們所遭遇的態(tài)度,而且是其中最好的,甚至是他們出于愛而改良過的,是他們努力以后的;不需要再像一個(gè)小孩子一樣找他們討要愛,而是作為一個(gè)平等的人去給出愛,給出諒解,給出放下……我們現(xiàn)在比他們更強(qiáng)大,意識(shí)層面更高、高很多,能力更強(qiáng),也更有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)和覺察,當(dāng)我們真的站起來,我們就可以去愛他們,首先是原諒和尊重他們。

其次是寬恕自己。寬恕當(dāng)初自己沒有能力照顧好自己,沒有能力給自己安全、自由,寬恕當(dāng)初不懂得或者不敢為自己說話,寬恕自己作為一個(gè)小孩子的有限。

寬恕自己為了適應(yīng)環(huán)境而壓抑、隱藏甚至變形了自己,寬恕自己因此而積累了大量的情緒,以至于會(huì)遷怒他人、會(huì)煩躁不安,情緒此消彼長(zhǎng)、綿延不斷;寬恕自己接受了那個(gè)環(huán)境錯(cuò)誤的教導(dǎo)和暗示,而卑微自己,認(rèn)為自己不重要、不夠好,認(rèn)為自己不配得;寬恕自己沒有能力去認(rèn)識(shí)、覺察和擺脫那些困境、孤獨(dú)和害怕;寬恕自己在那個(gè)環(huán)境無從學(xué)習(xí)自愛、自尊和自我安慰,而經(jīng)常與自己作對(duì),經(jīng)常對(duì)自己批判甚至苛責(zé)。寬恕自己習(xí)得了對(duì)自己并不好的觀念和模式,思維模式、感受模式和行為模式。寬恕自己也曾因?yàn)闊o法消化自己的情緒而對(duì)別人不公,給別人帶來壓力、焦慮和痛苦。寬恕自己內(nèi)在的不和諧,寬恕自己就像腿受傷了一樣一瘸一拐地活著。

寬恕吧,寬恕了自己,就可以寬恕別人;寬恕吧,不去看任何人包括自己的不好和錯(cuò)誤,只去看美好的和出于愛的,自己值得這么做。