我們可能都有這樣的感覺：

　　每當(dāng)要做一項(xiàng)重大決定時(shí)，你都會(huì)遭到懷疑聲音的圍攻，這些聲音會(huì)用恐懼、緊張、恐慌等感覺來折磨你，試圖讓你相信：你并沒有足夠的能力去做你想做的事情。你還沒邁出步伐，懷疑的聲音已經(jīng)先對(duì)你說，你做不到，你不夠好，準(zhǔn)備不夠，沒有價(jià)值。

　　這些懷疑的聲音常常讓我們面臨新事物的時(shí)候，面臨挑戰(zhàn)的時(shí)候糾結(jié)猶豫，遲遲不敢上前。有時(shí)候就算自己真的鼓起勇氣站到臺(tái)上，也會(huì)因?yàn)檫@些懷疑感覺全身僵硬，無法呼吸。于是，你眼睜睜看著自己失去了一個(gè)個(gè)機(jī)會(huì)，看著自己輸?shù)袅吮荣?，感覺自己真的就像是一個(gè)loser。你有心想控制這些懷疑的聲音，但是卻不得其法。

　　懷疑的聲音到底是什么呢?知己知彼才能百戰(zhàn)不殆，我們想要擺脫懷疑的聲音，就要明白以下幾點(diǎn)：

　　1、懷疑的聲音一直存在你的心中。懷疑來源于你對(duì)自我和外界的不安全不確定，是小我所有想法的縮影。當(dāng)你在面臨一個(gè)重大決定的時(shí)候，懷疑的聲音就會(huì)變得更加強(qiáng)烈。比如你想和伴侶更進(jìn)一步發(fā)展，但是懷疑的聲音就會(huì)出來拖你后腿。

　　2、懷疑的聲音會(huì)把你過去的創(chuàng)傷投射到每一個(gè)角落。也許你曾經(jīng)有過失敗的戀愛經(jīng)歷讓你一直耿耿于懷，那么懷疑的聲音就一直會(huì)企圖說服你以后每一次戀愛也是會(huì)失敗的。直到你處理了創(chuàng)傷，打敗了內(nèi)心的懷疑。

　　3、懷疑的聲音會(huì)用“證據(jù)”來造成你的恐懼。如果你想辭掉工作追夢(mèng)，懷疑的聲音就會(huì)用失業(yè)的數(shù)據(jù)來告訴你，追夢(mèng)是多么不切實(shí)際。在親密關(guān)系中，它也會(huì)為你尋找伴侶的行為和語言來證明對(duì)方真的不夠愛你。

　　4、所有的懷疑都是對(duì)自己的懷疑。如果你覺得對(duì)方不夠愛你，早晚會(huì)傷害你，那么其實(shí)你的真正想法是你不能相信你自己。你對(duì)伴侶所謂的信任，其實(shí)只是期待對(duì)方不會(huì)給你造成傷害，或者喚醒你過去的創(chuàng)傷。事實(shí)上，你是不相信自己有能力去處理傷痛或者愛你自己。

　　我們也許在懷疑的聲音下慌忙地做出了一些不合適的選擇，自我欺騙、固執(zhí)。如果我們能夠記得，每次自己在做選擇的時(shí)候，懷疑的聲音就會(huì)更強(qiáng)烈，你就不會(huì)那么害怕了。

　　在懷疑的聲音中，我們可以更加全面地看待問題，并且明白那是我們過去的創(chuàng)傷在“作怪”，讓你畏縮不前，用過去的經(jīng)驗(yàn)來處理現(xiàn)在。但是，未來和過去是不一樣的，我們可以用新的方法來處理。

　　懷疑的聲音就像一個(gè)把關(guān)者，在每一個(gè)選擇的時(shí)候都會(huì)跳出來，它不在乎你做出了什么選擇，因?yàn)闊o論你選擇什么都會(huì)告訴你，你錯(cuò)了。

　　不要去和它戰(zhàn)斗，而是認(rèn)真聽聽，它在說什么，感受一下它背后的恐懼和痛苦，這些恐懼和痛苦讓我們更加了解真實(shí)的自己，明白內(nèi)心深處自己對(duì)生命的期待和渴望。

　　面臨恐懼和痛苦需要巨大的能量，找到真實(shí)自我也需要一些專業(yè)的指導(dǎo)，如果你需要幫助，可以預(yù)約我們的心理咨詢師。

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