學員1感受

　　我昨天晚上上完課也有很大感悟!

　　昨天上課的時候，老公來電話我掛掉了。課程一結(jié)束，我回電話給他，他跟我說的是一些昨晚工作上面的一些事情，我聽著還覺得挺煩的，你工作上面的事情跟我講干嘛!

　　坐在地鐵上，他又發(fā)了一條微信給我，是關(guān)于孩子放假回家的事情。

　　我就突然在想，哎呀，不對呀，以前都是我打電話和發(fā)信息給他，我主動的時候多，他都不回應(yīng)我。

　　現(xiàn)在好像反了，他經(jīng)常給我打電話和發(fā)微信說些日常工作的事，和家庭的事情。

　　我在想怎么會變成這樣，什么時候變的，是他改變了，還是我改變了?

　　然后我好像看到的更多是自己的改變。(有點自戀情結(jié))

　　我怎么就變了呢?往前追溯…

　　好像也就是這半年左右的變化，而且近幾個月變化最明顯。

　　以前考了心理咨詢師的證，把證放在箱底，從來沒當回事兒，也從來沒把學到的知識運用到生活中來。

　　從去年的3月份，陳大叔帶我見到楊洋老師，還報名學習了李不言老師的EAP班，好像就自己定了一個我是一名心理咨詢師的身份。

　　一直以來受楊洋老師的影響，受學習心理學的影響，自己就會在日常生活中，暗暗的告訴自己，我是心理咨詢師的角色。

　　這種暗示讓我潛意識里覺得我要控制自己的情緒，要平和的與人相處交往，說話做事都要得當。

　　估計在與孩子，老公的一些說話方式和態(tài)度上，就慢慢的在修正和改變，我覺得是我的改變影響了他的改變。(再自戀一回)

　　回想起來，我以前同老公說話的時候，言語之中太多指責和攻擊，無形之中把他推得很遠，導(dǎo)致我總是想抓住他，追的越緊他反面逃的越遠。

　　而現(xiàn)在不同了，自己的態(tài)度讓他覺得溫暖，他才會愿意把自己的事情說給我聽，才愿意與我溝通。

　　同時，我也看到了一個中年男人的壓力，和他對溫暖的家庭氛圍的喜愛。

　　所以很慶幸遇到楊洋老師，很欣慰自己接觸了心理學和心理咨詢師這個行業(yè)，他讓我改變，讓我成長，讓我的生活更美好!

　　學員2的感受

　　通過上次的團體心理輔導(dǎo)，我認識到了3個問題。

　　第一是了解了我自防御機制，我自己之前沒有意識到，但是確實有這樣的現(xiàn)象，我擅長否認的自我防御!

　　否認，是指對某種痛苦的現(xiàn)實有意識或者是無意識地加以否定，來緩解自己的焦慮和痛苦。由于不承認似乎就不會痛苦(如拒絕親人的亡故，仍堅持所其未死)。這的確是一種保護性質(zhì)的、正常的防御。只有在干擾了正常行為時才能算是病態(tài)的。

　　只能聽到表揚，不能聽到批評，一聽到自己的不好的評價或內(nèi)容，第一個反應(yīng)是“不是的!…….”然后開始找各種理由了~

　　可以說是外歸因，自己是沒有錯誤的，為什么自己不能犯錯誤呢?

　　別人聽到批評和建議的時候可以虛心學習和接納，我怎么就不能接納呢?

　　脆弱的自尊、自卑的自己!

　　楊洋老師指導(dǎo)說自信是自己給自己的，不是客觀上沒有這個能力硬要逞能就可以做出來的事情，別人的評價其實沒有那么重要!

　　給我觸動最大的第二點是我做了意向?qū)υ捯院?還是不愿意改變，而我必須與這樣的自己和睦相處，接納這樣的自己!

　　不想改變的動力大于改變的動力!我像一個頑石，防御機制強大到可以抵御任何風浪和激發(fā)，

　　曾經(jīng)這樣的防御機制讓我受益，面對再痛苦的事情也可以堅強和無視痛苦，繼續(xù)前行。

　　生命得到了延續(xù)，我的肉體依然活的很好，付出的代價是變得木訥，眼神失去了靈動，呆呆的變成雷打不動的瞌睡蟲，身體喜歡躲進溫柔的被窩，心靈躲進避風港呼呼大睡!

　　聽到心理成長的這一個詞匯，心中都會有抵觸，這意味著什么?

　　該面對的事情還是要面對的! 可是痛苦像無止境的懸崖一樣，我站在懸崖邊上無法往下看，只能逃避和幻想自己在天空飛翔。

　　我不是鳥兒，但是沉浸在飛翔的白日夢中， 是時候著陸了!

　　第三個問題就是自己角色混亂，沒有邊界，經(jīng)常越界做一些不擅長和不是自己的事情!

　　看似熱情的背后，還是顯示了自卑，用討好想要獲取別人的認可，為了討好別人迷失了自己，忘記了自己的身份，壓抑了自我，忽視了自我。

　　我的改變方向是什么?

　　1) 接納自卑的自己，允許自己自卑，放下比較的心，不要跟其他人攀比，我其實也不差，經(jīng)歷再大的挫折依然保持著善良的心，對生活充滿著期待。

　　2) 需要尋找自我，問問自我， 我到底該做什么呢?分清自己角色，做自己該做的事情!

　　3) 你是誰不重要，重要的是自己想要成為什么樣的人?

　　以前一直糾纏在我是誰的問題上，忘記了自己要成為什么人其實更重要!現(xiàn)在開始堅定目標做自己想做的人，內(nèi)外統(tǒng)一。

　　學員3的感受

　　這次小組課，M女士提出了自己的個案，她講了孩子晚上睡覺不愿意關(guān)燈，讓她心里很糾結(jié)。我很認真的聽她談她自己的內(nèi)心的沖突和感受。聽她講完心中很為孩子擔心，我想孩子是不是沒有安全感。

　　M女士講了她小時候的事情，說小時候有一件事給了她很大的影響讓她 現(xiàn)在晚上睡覺也很膽小，也習慣了要開燈睡覺。M女士也自己也認識到是自己的問題，所以給孩子帶來了影響。

　　我給M女士提了很多的問題，M女士也都給我做了解答。但是楊洋老師說我提了在太多的問題，且很多問題提得莫名其妙，這樣在咨詢過程中很容易讓對方反感。我明白了在于對方的對話和交流中不能太主觀了，應(yīng)在提問中要抓住重點，要明白自己所要表達的意思。

　　楊洋老師給M女士做了心理指導(dǎo)，在整個過程當中，楊洋老師運用了意向?qū)υ挼募记?，讓M女士和孩子對話。M女士自己看到了自己在于孩子相處中，因為自己沒有擔其自己應(yīng)擔其的責任而羞愧的內(nèi)心沖突。 讓M女士自己找到了解決問題的方法。

　　看著M女士在咨詢過程中的情緒波動，我的內(nèi)心也不平靜，緊張，難過，激動和懊悔的情緒也此起彼伏。我想到了自己的孩子，自己如果是M女士我要怎樣做呢。

　　這一次的小組學習，楊洋老師讓我真正體會到了什么是心理咨詢。也讓我認識到了自己身上太多不足的地方，我想以后我會更多的學會去傾聽，去共情，而不是一味的把自己的想法強加給別人，好好學習說話的方式，學會表達自己的感受和想法。

　　謝謝楊洋老師，謝謝同學們，我一定努力學習!!

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