我想健康長壽是每個正常人的追求和夢想，中國古代開始就留下了很多長壽的秘訣、修仙之道等。一個人想要健康長壽會有很多因素，我覺得最關鍵的因素就是快樂，也就是說快樂的人相比不快樂的人更加健康和長壽，這個不是我自己臆想，是有心理學家們實驗數(shù)據支持的。

　　快樂的人是否身體更健康呢?我們看一下心理學家的實驗結果。

　　故事起源于美國匹茲堡附近的一家旅館?？▋然仿〈髮W的科恩教授帶領他的研究團隊駐扎在旅館內，并將被試分派在旅館三層的房間內，每人一個房間，獨自待上一周，試圖了解被試被隔離的感受。

　　在這期間，研究人員會對被試進行一系列體檢，試圖探尋情緒與健康之間的聯(lián)系。被試在抵達研究場地之前，已經接受了各項基本檢查，其中包括情緒狀態(tài)，即整體積極與消極程度的檢查，以及體內抗體水平的檢查，以獲知這些被試是否曾患過某種疾病或遭受某種細菌侵襲。

　　進入旅館的第一天，被試就感染了一種感冒病毒，然后他們靠看電視、看書或打電話來打發(fā)時間，此時，感冒病毒慢慢在他們體內蔓延并控制了他們的身體。在接下來的幾天里，被試不能離開自己的樓層，也不能和任何人有身體接觸，并且只能食用旅館專供的食物。

　　被試消磨著時日，病菌也照常發(fā)展，但他們有大量體檢項目來打破乏味的生活。

　　每一天，被試都要到醫(yī)務臺報告自己的病情，研究人員用鹽水噴霧為他們沖洗鼻腔，然后再仔細分析洗出來的鼻涕。

　　接下來，研究人員會稱鼻涕的重量。

　　一名被試在日中寫道：

　　“他們往你鼻子里放很多東西，不過還好，他們也從中取出很多東西?！?/span>

　　在平時，被試需要把自己用過的臟紙巾放到袋子里，以便研究者稱重。

　　體檢項目包括收集小便、血液和唾液樣本，以及對耳喉的日常檢查。最后，被試還要回答癥狀清單上的問題，描述自己患病的嚴重程度。

　　研究結果發(fā)現(xiàn)快樂的人報告流鼻涕、鼻塞和打噴嚏這類癥狀較少。在客觀的診斷跡象(如過多的鼻涕)上，這類人的癥狀也更少。

　　因此，較為快樂的人不僅是主觀認為自己更健康，而且客觀的體驗也證明了他們確實更為健康。

　　我想快樂的人不僅在患病時抱怨較少，而且他們一開始患病的幾率就小，因為他們的免疫系統(tǒng)往往更強!

　　快樂的人是否更長壽呢?我們來看看修女實驗結果。

　　美國肯塔基大學的研究者丹納及其同事集中研究了圣母學校修女會的180名修女。

　　被試：這些修女都是年輕時進入修道院的，其進院的時間均在1931-1943年間。

　　在最初進入修道院時，他們都會寫一段自述，描述自己的生活，并說明自己加入宗教的原因。多年后，正是這些自述引起了研究人員的注意。

　　丹納及其同事想知道：這些修女們的情緒是如何影響其整體健康狀況的。

　　研究過程是這樣的。

　　研究小組從修女自述的內容中選出積極與消極的情緒暗示或語言。

　　如：上帝給了我一個良好的開端，賜予我神圣無比的品質…在過去的一年中，我作為候選人在圣母學校學習，這是一段很愉快的時光?！疑钪谐錆M神圣主愛。

　　研究者對自述中描述情感的內容進行打分，然后將此分數(shù)作為衡量其快樂的標準，分出最快樂的修女(25%)和最不快樂的修女(25%)，并對他們的壽命進行比較。

　　當然，在進行此研究的時候，有些修女仍然在世，而有些修女已經過過世了。

　　研究結果發(fā)現(xiàn)最不快樂的那組修女，其死亡風險是最快樂的那組修女的2.5倍。事實上，那些在自述中使用許多表述積極情緒的詞語(如：快樂、感興趣、愛、希望、感恩、渴望、滿足、樂趣等)的修女，其平均壽命要比那些較少使用這些詞語的人多10年。

　　美國伊利諾伊大學2011年一期《應用心理學：健康與安寧》雜志上撰文說，他們對160多項研究結果進行分析后發(fā)現(xiàn)了一個普遍的結論，即幸?？鞓放c壽命存在著密切聯(lián)系，幸?？鞓返娜送】?，而健康的人往往更長壽。

　　以上的實驗其實很早就有了研究結果，但是我們很少人知道這個研究結果，就算知道了很多人發(fā)現(xiàn)其實自己做不到快樂。現(xiàn)實生活中確實有很多讓人不快樂的事情，越是有童年陰影等心靈傷害的人們長時間的走出來，也許一輩子都是郁郁寡歡的。長時間沒有體驗過快樂的人不知道快樂到底是什么樣的感受，不是說沒有快樂體驗，而是因為基本情緒就是不快樂的，當自己快樂的瞬間也無法覺察自己很快樂，每次回憶過去時只能回憶出一幕一幕的心酸。這個世界永遠都會有快樂的人和不快樂的人，當你覺得自己是長期的不快樂的時候建議及時找專業(yè)的心理咨詢老師比如跟著晨曦青島心理咨詢中心的楊洋老師做個人成長。晨曦青島心理咨詢中心的楊洋老師不僅讓你體會什么叫快樂的情緒，還可以幫助你重塑性格、活出新的自己、讓自己快樂起來、讓家人們也快樂起來。

　　再次總結一句話，想要健康長壽，現(xiàn)在開始就努力快樂起來吧!