關(guān)于干什么都動(dòng)力不足的問題，外人眼中可能是因?yàn)閼?，跟隨晨曦心理中心的老師們學(xué)了心理學(xué)后慢慢發(fā)現(xiàn)干什么都動(dòng)力不足其實(shí)不是懶，這是一種狀態(tài)。這種干什么都沒有動(dòng)力的狀態(tài)既然存在，存在即是合理的，對(duì)于每個(gè)干什么都沒有動(dòng)力或者針對(duì)某個(gè)事情不想做沒有動(dòng)力的狀態(tài)其實(shí)也是有存在的理由，對(duì)個(gè)體而言也是有一定的意義的。

　　動(dòng)力不足是一個(gè)動(dòng)詞，需要一個(gè)主語，這個(gè)主語可以是胃動(dòng)力不足、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、減肥動(dòng)力不足、工作動(dòng)力不足、創(chuàng)新動(dòng)力不足等我們在生活工作的方方面面都會(huì)動(dòng)力不足，我想最嚴(yán)重的動(dòng)力不足就是活著的動(dòng)力不足，抑郁的人們想要自殺的可以說就是活著的動(dòng)力不夠。針對(duì)每一種動(dòng)力不足，其實(shí)都有其不一樣的原因和解決方法，動(dòng)力不足其實(shí)是非常大的話題，也可以是人人都可能經(jīng)歷過的一種體驗(yàn)。

　　我們先來看看胃動(dòng)力不足吧。胃動(dòng)力指的是胃部肌肉的收縮蠕動(dòng)力，包括胃部肌肉收縮的力量和頻率。也是“消化不良”。胃動(dòng)力障礙是造成非潰瘍性消化不良的主要原因。造成胃動(dòng)力障礙因素包括精神情緒變化、胃分泌功能紊亂、功能性消化不良等。當(dāng)人的胃動(dòng)力出現(xiàn)障礙時(shí)，會(huì)發(fā)生上腹脹滿、易飽、飯后腹脹、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。早飽、腹脹等癥狀會(huì)影響患者正常進(jìn)食，也會(huì)影響機(jī)體對(duì)正常營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，胃排空減慢可導(dǎo)致食物在胃中滯留時(shí)間延長，胃酸分泌增加，進(jìn)而造成黏膜損害，久而久之，容易產(chǎn)生胃炎。胃炎會(huì)進(jìn)一步促使胃動(dòng)力減緩，由此造成惡性循環(huán)。

　　很多動(dòng)力不足其實(shí)與精神層面心理層面的因素有很大關(guān)系。比如造成胃動(dòng)力障礙因素包括精神情緒變化，工作壓力的人比正常人更容易患胃潰瘍。記得大學(xué)學(xué)心理學(xué)時(shí)普通心理學(xué)書上有句話說身心是相互影響的。身體的健康會(huì)因?yàn)樾睦韺用娌涣家蛩貙?dǎo)致生病，身體上的疾病也會(huì)導(dǎo)致心理上的創(chuàng)傷等不良體驗(yàn)出現(xiàn)。關(guān)于胃動(dòng)力不足，這個(gè)更多是屬于醫(yī)學(xué)方面醫(yī)學(xué)家和醫(yī)生們研究了很多年他們懂得如何去治療，百度一搜一大堆的分析和建議，只要采納這些建議去實(shí)施時(shí)就會(huì)改善胃動(dòng)力不足。

　　那如果是活著的動(dòng)力不足該怎么辦呢?

　　改變的動(dòng)力不足該怎么辦呢?

　　減肥的動(dòng)力不足該怎么辦呢?

　　活著的動(dòng)力不足該怎么辦呢?

　　如果是心理層面的動(dòng)力不足就需要找專業(yè)的心理咨詢師或嚴(yán)重的心理問題需要找精神科醫(yī)生求助了。如果覺得自己沒有必要找專業(yè)人士想要自我調(diào)節(jié)也是有方法的。首先要明白自己在哪方面缺乏動(dòng)力，這個(gè)缺乏的動(dòng)力的原因是什么做原因分析，當(dāng)自己明白自己的動(dòng)力不足的原因后解決方案和改善對(duì)策也會(huì)容易找到。如果自我分析怎么也分析不出具體的原因，只感受到動(dòng)力不足的狀態(tài)，那也不需要著急先感知和接納這種狀態(tài)，當(dāng)接納了這種動(dòng)力不足狀態(tài)后也會(huì)有點(diǎn)改善，比如你知道自己是胃動(dòng)力不足可能就不會(huì)吃難消化的東西，接納自己的狀態(tài)想要改變這種狀態(tài)也是很容易的。

　　可是現(xiàn)實(shí)中知道自己需要減肥等事情，比如減肥動(dòng)力不足但是就是不想運(yùn)動(dòng)和不想少吃東西克制一下，這時(shí)需要審視一下自我控制能力，如果你真心想減肥但是就是不想不想運(yùn)動(dòng)不想節(jié)食不想為此付出任何行動(dòng)時(shí)說明關(guān)于減肥這個(gè)事情是沒有自我控制能力的。就比如想要戒煙但是無法控制自己能夠戒煙，這種動(dòng)力不足的情況不會(huì)是因?yàn)閼谢蛘呤且懔Σ蛔?，而是這個(gè)狀態(tài)有存在的意義。一般的情緒困擾和自己無法解決的動(dòng)力不足的問題建議還是找專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)和專業(yè)心理咨詢老師，比如晨曦青島心理咨詢中心的楊洋老師。

　　最后再次總結(jié)一下，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在某個(gè)方面動(dòng)力不足時(shí)不要嫌棄自己給自己貼不良標(biāo)簽，請接納這種狀態(tài)，人生有很多不同的體驗(yàn)和過程，這個(gè)動(dòng)力不足的狀態(tài)也是有存在的意義和為未來突破這種狀態(tài)和變得動(dòng)力滿滿做準(zhǔn)備的呢。祝大家早日干什么事都動(dòng)力滿滿，活力四射。

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