每個人的人生都會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)，遇到生活中的不如意，不想活的念頭是一念之間。面對不如意的事情，就是無法自拔，覺得世界是灰暗的，人生沒有了意義等負(fù)面情緒席卷了自己時，說明你遇到危機了。

　　危機(crisis)是指人類個體或群體無法利用現(xiàn)有資源和慣常應(yīng)對機制加以處理的事件和遭遇。危機往往是突發(fā)的，出乎人們的預(yù)期。如果不能得到很快控制和及時緩解，危機就會導(dǎo)致人們在認(rèn)知、情感和行為上出現(xiàn)功能失調(diào)以及社會的混亂。因此，危機控(crisis management)、危機干預(yù)(crisis intervention)便成為人類處理危機，給處于危機之中的個人或群體提供有效幫助和支持的一種必然的應(yīng)對策略。

　　如果可以時光穿梭回到過去，看到父母懷胎十月的辛苦和家人對孩子的期望，長大后的孩子怎么舍得這么容易放棄自己的生命呢?這樣的想法是沒有遇到危機人的想法，遇到危機無法自己克服痛苦中的人此時已經(jīng)對一切都失望，覺得沒有意義，就算有這樣的時光穿梭機也不愿去面對，該怎么辦呢?很簡單，找積極向上的比自己有能力的人求助。如果身邊的朋友不方面聯(lián)系的時候請及時撥打危機干預(yù)中心電話。

　　從心理學(xué)的角度來看危機干預(yù)是一種通過調(diào)動處于危機之中的個體自身潛能來重新建立或恢復(fù)危機爆發(fā)前的心理平衡狀態(tài)的。通過專業(yè)心理輔導(dǎo)人員的中立客觀的角度，再大的危機和遇到的問題，至少會有三個方法去解決，眼前的困境在漫長的人生道路上真的只是一個坎而已，祝您早日克服危機。

　　全國部分危機干預(yù)熱線

　　(希望你永遠(yuǎn)都用不到，但希望更多的人看到它)

　　中國心理危機與自殺干預(yù)中心救助熱線：010-62715275

　　北京危機干預(yù)中心：　　　　　　　　　010-82951332

　　北京回龍觀醫(yī)院心理危機干預(yù)熱線　　　800-810-1117

　　(面向全國24小時“800”免費危機干預(yù)熱線)

　　北京紅楓婦女熱線：　　010-64073800(周一至周五 9:00-18:00)

　　中科院心理所咨詢志愿者熱線：　　　　010-64851106

　　北京協(xié)和啟迪心理咨詢中心救助熱線　 010-65132928

　　北京1980陽光部落心理咨詢熱線 010-68001980

　　上海市危機干預(yù)中心： 021-64383562

　　上海林紫心理咨詢中心： 021-64333183,64333512

　　廣州市青少年心理健康熱線　　　　　　020-83182110

　　廣州市心理危機干預(yù)中心熱線：　　　　020-81899120(24小時)

　　(香港地區(qū))生命熱線 (+852)23820000

　　(香港地區(qū))撒瑪利亞熱線 (+852)28960000

　　南京生命求助熱線　　　　　　　　　(025)86528082

　　南京自殺干預(yù)中心救助熱線　　　　　 16896123(24小時)

　　杭州心理研究與干預(yù)中心救助熱線：(0571)85029595(24小時)

　　武漢市精神衛(wèi)生中心咨詢熱線　(027)85844666(8:00-21:00) / 51826188

　　青島心理危機干預(yù)熱線(康寧醫(yī)院)　　 　　(0755)25629459

　　天津市心理危機干預(yù)熱線：　　　　　　　　　(022)96051199

　　四川省心理危機干預(yù)中心熱線：　　　　　　　(028)87577510 / 87528604

　　湖南省《法制周報》心理危機干預(yù)中心熱線 (0731)4839110

　　重慶市心理危機干預(yù)中心熱線：　　　　　　　(023)66644499

　　青島市心理危機干預(yù)中心自殺干預(yù)熱線 (0532)85669120(24小時)86669120(8:30-11：00;13:30-16:00)

　　石家莊心理危機干預(yù)熱線　　　　　　　　　　(0311)6799116

　　蘇州西園寺觀世音心理疏導(dǎo)熱線　　　　(0512)65833539

　　(每周二、四、六晚19：00——21：00)

　　長春市心理援助熱線　 (0431)86985000(24小時)

　　(0431)86985333(8：00-16:00)

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