·問題懸而未決，第二天當(dāng)作什么也沒發(fā)生過

不幸的是，這樣的模式也發(fā)生在許多婚姻關(guān)系中。事實(shí)上，喬治與瑪莉都沒犯罪，但喬治有受傷的感覺，這不是誰(shuí)的錯(cuò)。她外出也不是罪，只是沒有在既定時(shí)間內(nèi)趕回家陪老公，喬治有受傷的感覺，也不是自己造成的。事情只不過碰巧發(fā)生了。

喬治從小就是個(gè)“鑰匙兒童”，下課家中總是唱空城計(jì)，因此對(duì)被遺棄或被忽視的感覺特別敏感，雖然瑪莉沒錯(cuò)，但是喬治還是一樣有受傷的感覺。

這種問題很普遍，有一些傷害或敏感的事隨時(shí)都會(huì)觸犯到我們，最重要的是要學(xué)會(huì)如何面對(duì)這種“雙方都沒錯(cuò)”的傷害：

1.感到受傷害，自我要有體認(rèn)

有事情令你不痛快時(shí)，承擔(dān)這些感覺。喬治并未觀察出自己內(nèi)在的感受。不要忽略自己的感覺，找出不開心的原因，如果你弄不清楚，至少承認(rèn)是有些不對(duì)勁。

2．溝通

告訴配偶他／她的行為傷害到你。不要責(zé)備，仿佛對(duì)方犯了什么罪。別像喬治，承擔(dān)起自己受傷的感覺，并認(rèn)識(shí)到這是來自自己內(nèi)在的。告訴對(duì)方你知道這是你的問題，只是希望對(duì)方了解。喬治大可這么說：“我知道你并沒有錯(cuò)，只不過回家看不到你覺得很孤單，讓我聯(lián)想到以前的遭遇與感受。

3．將心比心

如果你并非受傷的一方，向配偶表示同情。要知道，向配偶表達(dá)關(guān)懷與同情，不代表你承認(rèn)是你“錯(cuò)”。假如你能產(chǎn)生認(rèn)同，也很好“我也有過這種感覺，因此我能體本會(huì)，你為什么會(huì)感到悲傷，我也不喜歡孤單一個(gè)人?！?/span>

做一個(gè)醫(yī)治的使者。當(dāng)你表示出了解，而不是貶低配偶的感覺時(shí)，你所做的就和當(dāng)年造成原始傷害的人相反，就成為醫(yī)治而非問題的一部分。

4．防患于未然

省思哪些事物會(huì)傷害到你，就可預(yù)期未來在什么樣的情況下你又會(huì)被挑起受傷的感覺。傷害產(chǎn)生時(shí)，你便能有正面的響應(yīng)。知道事情發(fā)生的模式，就能做好心理準(zhǔn)備，完全避免傷害。

我輔導(dǎo)中的一對(duì)夫妻最近正在為忙碌的日程做計(jì)劃。由于妻子很容易感到許多責(zé)任強(qiáng)加到她身上而負(fù)擔(dān)過重，因此他倆事先溝通，采取預(yù)防步驟，其中一項(xiàng)是由她發(fā)出訊號(hào)。他告訴她：“只要你一開始感到負(fù)擔(dān)過重，立刻讓我知道?！?/span>

5．積極尋求醫(yī)治

我們對(duì)自己心里隱藏的傷害都有責(zé)任。假如你意識(shí)到有哪一種傷害的模式一再重復(fù)，解決這個(gè)問題，尋求醫(yī)治，不再讓這份傷害干擾現(xiàn)在的生活，完全得醫(yī)治。

6．避免“對(duì)簿公堂”的心態(tài)

喬治和瑪莉的問題也是許多夫妻的問題：總是在找出問題是誰(shuí)的錯(cuò)，當(dāng)然永遠(yuǎn)沒有結(jié)論，因?yàn)檎l(shuí)的錯(cuò)都不是。容許彼此有各自的感覺，因?yàn)閷?duì)當(dāng)事人來說，任何感覺都是真實(shí)存在的。記得，你不一定非贏不可，因?yàn)榛橐霾皇欠ㄍ?，也不存在有法官或陪審團(tuán)。最重要的是，不管哪一方受傷，心中都要存有同情。

婚姻中最容易引發(fā)舊創(chuàng)，這是無(wú)法避免的。過去的傷害可以復(fù)原，只要你以不同于配偶以往受到的對(duì)待方式來響應(yīng)。做一個(gè)醫(yī)治使者，關(guān)懷、同情、了解、不替自己辯護(hù)。

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