在現(xiàn)實中，許多女人確實有同樣的感覺，就好像他們吃了食物，吃了煩惱。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關(guān)部門正在制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識，并具備相應(yīng)的能力和資格。心理咨詢從事于運用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識，通過理療等手段，解決來訪者心理障礙的專業(yè)人員。進行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。心理醫(yī)生主要從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生。事實上，這種食物有它自己的名字-安慰食物。舒適的食物是給有助于緩解緊張和放松神經(jīng)的食物的名字，這是通過吃最喜歡的食物在心理上的暗示。

到底休閑食品有沒有用？

舒適的食物管用嗎？據(jù)《心理科學(xué)》雜志報道，盡管這些食物不利于保持健康，但它們確實對情緒有積極影響。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們感到孤獨時，只要想想他們最喜歡的土豆泥，雞湯和巧克力就能讓他們更快樂。 專家們認(rèn)為，這些經(jīng)過精心挑選的食物，可以讓人們想起快樂的時光，比如兒時的零食和家庭節(jié)日餐，記住這些美好的回憶實際上可以讓人們感覺更好，讓孤獨感消失。

白領(lǐng)女性緩解壓力的最佳選擇——新鮮蔬果

食品科學(xué)選擇，能使人精力充沛。例如，金槍魚含有豐富的酪氨酸，它在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人集中，思維敏捷。燕麥中含有豐富的纖維，但纖維可減緩消化速度，碳水化合物血管的持續(xù)供應(yīng)，身體可以繼續(xù)獲得能量，既容易覺得餓，但充滿活力。大多數(shù)女性喜歡吃的水果和蔬菜，許多水果和蔬菜有緩解疲勞的效果。

調(diào)節(jié)情緒減壓零食

有意識地選擇一些小零食，它們可以調(diào)節(jié)你的情緒，讓你吃起來快樂健康。

金橘維生素C，富含礦物質(zhì)，可生利咽，理氣解郁。

模因酸豐富的糖，鈣，鉀，鋅等，能祛痰，解熱，殺菌，促進食欲，疲勞，除煩神經(jīng)。女士們不妨多吃點梅，李，梅果汁飲料。

紅棗一直被認(rèn)為是一種很好的食療補品，被譽為“活血維生素C丸”，能滋補脾胃、養(yǎng)血安神。紅棗是民間常用的補血藥，具有美容保健的作用，最適合女性食用。

榛子“堅果之王” ，其營養(yǎng)價值為牛肉9倍，滋補氣血、脾胃，特別適合食欲不振、氣虛、病人食用。

酸棗仁維生素C含量極高，是山楂的10倍，柑橘的20倍，能生津止渴，開胃健脾，提神醒腦..

葡萄干的維生素，礦物質(zhì)，氨基酸都很豐富，女性經(jīng)常食用可以使皮膚紅潤，黑發(fā)明亮，對于神經(jīng)衰弱和疲勞的人有很好的滋補作用..

龍眼，中醫(yī)認(rèn)為，能溫補脾胃，鎮(zhèn)靜提神。是補血益心的好水果。對于有失眠、健忘、心煩出汗等神經(jīng)衰弱癥狀或處于更年期的女性來說，最好吃龍眼。