市人借了太多的壓力“惡搞”壓力的安全閥

英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》（The Lancet）最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，每10個(gè)中國(guó)人中就有1人患有精神障礙，與心理因素有關(guān)的抑郁癥和焦慮癥數(shù)量急劇上升。心理醫(yī)生主要從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國(guó)文化語(yǔ)境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過(guò)藥物治療的精神科醫(yī)生。心理咨詢從事于運(yùn)用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識(shí)，通過(guò)理療等手段，解決來(lái)訪者心理障礙的專(zhuān)業(yè)人員。進(jìn)行心理咨詢的人員以心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專(zhuān)職心理醫(yī)生的資格證書(shū)，即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關(guān)部門(mén)正在制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識(shí)，并具備相應(yīng)的能力和資格。雖然抑郁的原因是復(fù)雜的，但壓力太大而無(wú)法解決是最重要的原因之一。

暨南大學(xué)第一附屬醫(yī)院健康咨詢?cè)\所副主任陳祖輝說(shuō): “‘江南 style’和‘遠(yuǎn)方體’都是調(diào)皮的，為有壓力的人提供了一個(gè)發(fā)泄的途徑。”生活壓力增加了，工作和生活的變化常常使人們變得更加不確定，容易抑郁，通過(guò)一種發(fā)泄和釋放的方式來(lái)獲得希望，“神曲”和“神話”正好滿足了這種需要。

心理專(zhuān)家歐陽(yáng)旭偉說(shuō)，而網(wǎng)上流行語(yǔ)之前如“賈俊鵬，你媽叫你回家吃飯！”以此類(lèi)推，說(shuō)一句“元方，你怎么看？”這是隨意的，重復(fù)三次是很有趣的，如果10個(gè)人說(shuō)，更多的人加入，這是有趣的。這也體現(xiàn)了城市生活，工作的壓力，用這種自?shī)首詷?lè)的方式緩解壓力..

面對(duì)壓力應(yīng)采取積極主動(dòng)減壓

學(xué)會(huì)自我放松，“情緒管理”

”壓力就像洪水。 它積累到一定程度，需要釋放?！?。 “壓力讓人感覺(jué)疲憊，沒(méi)有壓力讓人感覺(jué)很糟糕” ，這在中國(guó)已經(jīng)成為一種普遍的焦慮。 隨著壓力的增加，相當(dāng)一部分人感受到的焦慮，從普通的情感體驗(yàn)變成了精神障礙。

心理“亞健康”已成為許多現(xiàn)代城市常見(jiàn)的精神狀態(tài)，通常是精神壓力過(guò)大造成的，容易出現(xiàn)在一些工作壓力、性格比較內(nèi)向、承受能力差的情況下?！半m然精神亞健康不是真正的疾病，但讓它發(fā)展可能導(dǎo)致神經(jīng)癥。”王先生說(shuō)，失眠、精神不能振奮、胸悶、心慌、腹瀉、胃部不適、頭暈頭痛等類(lèi)似癥狀，但到醫(yī)院檢查都是正常的，這些都是精神亞健康的典型癥狀。