青島心理咨詢師為您解讀好文：

　　人生不如意之事十之八九，懊惱是經(jīng)常有的，很多人更是把憂郁這兩個(gè)字掛在了嘴邊。憂郁不是病，但悶起來真要命，那么心境憂郁怎么辦呢？
　　每個(gè)人都有懊惱，只是懊惱的方面不同，即便面對同樣的問題，不同的人也有不同的做法。心理醫(yī)生主要從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生。說得夸大點(diǎn)，生存就是懊惱。對絕無懊惱的世界與生存的渴望，偏偏恰是深重懊惱的本源。咱們不可轉(zhuǎn)變生命的長度，但咱們可能轉(zhuǎn)變生命的寬度，咱們不可能轉(zhuǎn)變氣象，但咱們可能轉(zhuǎn)變心境，所以掌握善意境的航標(biāo)，堅(jiān)持踴躍樂觀的心態(tài)很重要！
　　譏諷，而是實(shí)在生活的寫照。戰(zhàn)賽過分的天真，克服懦弱的浪漫，摒棄自我陶醉的良好感到，英勇地去面對事實(shí)，把懊惱當(dāng)作臉上的灰塵、衣上的塵垢，隨時(shí)洗拂，常保清潔，這不是智慧跟快活嗎？懊惱只能用精力力量去化解，而不是用自甘平淡、自甘墮落的心態(tài)去積攢，當(dāng)生出的懊惱日益沉積時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生憂郁的心結(jié)。這種憂郁會(huì) 使你的思維處于一種游離的狀況，思路不能歸整，如同孑然一身行走于無邊無際的沙漠，不方向地亂撞，終極可能會(huì)導(dǎo)致自我覆滅。所以看待沉悶要有一個(gè)良好的 心態(tài)，不必將懊惱跟憂郁看得過于隆重，切實(shí)沉悶也是一種磨難，一種比較，一個(gè)偶合，一種教訓(xùn)積聚的進(jìn)程，一種對自己品德、素養(yǎng)、才干、意志的檢查跟考驗(yàn)，它能使你得到非如此而不能得到的貨色。
　　直面沉悶，惟所有實(shí)可行的辦法就是樹破自己的精力抱負(fù)。魯迅先生說過：“人是要有點(diǎn)精力的”?！案F且益堅(jiān)，不墜青云之志”是一種精力；“志者不飲盜泉之水，廉者不受嗟來之食”是一種精力； “發(fā)奮圖強(qiáng)，勵(lì)精圖治”是一種精力；“三軍可奪帥，匹夫不可奪志”也是一種精力。如何樹破精力支柱，打造自己的精力航母，去重塑精力抱負(fù)，要害在于自己， 因?yàn)殚L期的心灰意勤以及習(xí)慣性的懊惱足以至人于貧困枯敗。將自己定格于發(fā)奮向上的狀況，將生活安排得空虛緊湊，到那時(shí)你再也不會(huì)感到憂郁了，生活的空虛會(huì) 使你不空余時(shí)光去懊惱。
　　沒路的時(shí)候，逝世等，這是可憐；有路的時(shí)候，瞎走，這也是可憐。心理咨詢從事于運(yùn)用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識，通過理療等手段，解決來訪者心理障礙的專業(yè)人員。進(jìn)行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關(guān)部門正在制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識，并具備相應(yīng)的能力和資格。終日嚷嚷著自己憂郁卻又涓滴不去轉(zhuǎn)變什么，這是可憐；自己已處于深深的沉悶卻還很麻痹，這是更大的可憐。讓自己成為哪一類人完全取決于你的抉擇。踮起腳尖就更湊近太陽，繞開沉悶就更瀕臨勝利。
　　心境憂郁怎么辦？心境憂郁可能是很多的古代人都會(huì)經(jīng)歷的事件，然而要是經(jīng)常性地抑郁的話，就要警戒疾病的產(chǎn)生率。抑郁癥在古代臨床上有較高的患病率，這與人們遇事的心理蒙受力以及患者自身的性格方面的因素都有關(guān)聯(lián)。

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