青島心理咨詢師為您解讀好文：
孕媽媽的這些情感反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕媽媽都會(huì)呈現(xiàn)不同的心理變更，理解孕媽媽的心理，有助于孕媽媽順利地度過孕期。
研究表明，孕期心理也會(huì)對(duì)胎寶寶及準(zhǔn)媽媽的身材健康產(chǎn)生不小的影響。專家在對(duì)懷孕18-32周的妊婦進(jìn)行的研究中發(fā)明，沮喪跟焦急水平高的妊婦，生下的孩子在4歲左右就會(huì)呈現(xiàn)不同水平的行動(dòng)跟情感問題，如適度活潑、無奈集中精力等，產(chǎn)生率是畸形人的2-3倍。所以，一定要器重自己的心理問題，彌補(bǔ)足夠的“心理養(yǎng)分”這樣才干保障母嬰健康。
一、孕早期常見心理問題及解決方法
常見問題：
1、過分擔(dān)心
有些妊婦對(duì)懷孕不科學(xué)的意識(shí)，易產(chǎn)生既愉快又擔(dān)心的抵觸心理。她們對(duì)自己的身材是否勝任孕育胎兒的任務(wù)、胎兒是否畸形老是持猜忌立場(chǎng)，對(duì)任何藥物都會(huì)拒之千里。
2、早孕反應(yīng)
嚴(yán)格說來，早孕反應(yīng)(孕吐)是一種軀體跟心理因素獨(dú)特作用而產(chǎn)生的癥狀。但醫(yī)學(xué)家發(fā)明，孕吐與心理因素有密切的關(guān)聯(lián)。如妊婦討厭懷孕，則絕大多數(shù)會(huì)孕吐并伴體重減輕，假如妊婦自身性分外露，心理跟情感變更大，還會(huì)產(chǎn)生激烈孕吐跟其余反應(yīng)。
3、心理緩跟
有些妊婦及親屬盼子心切，又對(duì)將來的生活茫然無知，因?yàn)樽》?、收入、照顧嬰兒等問題的擔(dān)心，導(dǎo)致心理上的高度緩跟。
解決方法：
1、轉(zhuǎn)移情感
心里呈現(xiàn)擔(dān)心、緩跟、抑郁或沉悶時(shí)，去做一件愉快或喜好的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊(cè)、瀏覽或去郊游。天然美感引起的情感，會(huì)使妊婦對(duì)生活的興趣進(jìn)步。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會(huì)通過增進(jìn)血液輪回消除妊婦的不良情感。
2、開釋懊惱
可把自己的懊惱向密友傾訴，或?qū)懶拧懭沼?。這種做法，能十分有效地調(diào)劑妊婦的情感。必要時(shí)，可找心理醫(yī)生進(jìn)行征詢及勸導(dǎo)。
3、與摯友交換
妊婦不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)結(jié)交情感踴躍樂觀的友人，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目旎睿屗麄兊牧己们楦姓慈咀约骸?br> 4、轉(zhuǎn)變形象
換一個(gè)發(fā)型，買一件新衣服，裝點(diǎn)一下房間，都會(huì)給妊婦帶來一種新鮮感，從而轉(zhuǎn)變沮喪的心境。
5、減輕孕吐
1)凌晨可先吃一些餅干或點(diǎn)心，半小時(shí)后再起床;2)無論嘔吐輕重，都不要不吃貨色;3)多吃油膩可口的蔬菜生果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好;4)可做深呼吸緩解嘔吐，重大時(shí)找醫(yī)生診治;5)不要過多吃巧克力、甜食、肉跟魚。它們可使血液中的兒茶酚胺增多，同樣引起傷感，或加重?zé)┰锊话病郯l(fā)性格及憂郁等消極情感。
二、孕中期常見心理問題及解決方法
常見問題：
1、認(rèn)為自己在這個(gè)時(shí)代很牢固，個(gè)別不會(huì)出什么問題，可能松一口氣了。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關(guān)部門正在制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識(shí)，并具備相應(yīng)的能力和資格。
2、認(rèn)為自己的身材狀況很牢固，不一定非去醫(yī)院檢查了。
3、為了確保自己跟胎寶寶的健康保險(xiǎn)，認(rèn)為自己最好少活動(dòng)，就連家務(wù)活都不敢插手了。
4、懷孕后日常生活被轉(zhuǎn)變，如不能做任何活動(dòng)、飲食方面要留神很多禁忌，很多事不能做，孕媽咪有被束縛感。心理咨詢從事于運(yùn)用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識(shí)，通過理療等手段，解決來訪者心理障礙的專業(yè)人員。進(jìn)行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。
5、丈夫、家人跟友人始終適度庇護(hù)，孕媽咪的心理依附性加強(qiáng)了。
6、誠然距分娩時(shí)光還有一段時(shí)光間隔，但孕媽咪已開端覺得有壓力了。
解決方法：
1、 避免心理上過于放松
身材狀況的安定，可能會(huì)導(dǎo)致精力上的松散，妊婦會(huì)大舒一口氣。然而，孕中期并不一定就保險(xiǎn)無事。如因?yàn)閼言性斐筛鱾€(gè)體系的累贅，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會(huì)呈現(xiàn)各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合征跟貧血等，放松對(duì)身材狀況的留神，很可能會(huì)導(dǎo)致不良結(jié)果。所以，應(yīng)按期到醫(yī)院接收檢查。
2、 減輕對(duì)分娩的恐懼
誠然中期距分娩時(shí)光尚有一段間隔，但究竟使妊婦感觸到一種壓力，有些妊婦會(huì)從這時(shí)開端覺得惶恐不安。這是因?yàn)樗犘帕朔置淙绾慰喑膫餮裕蚴艿接耙晜谶^分渲染分娩局面的起因。切實(shí)，分娩無苦楚是不可能的，但過分恐懼并不是好辦法，妊婦應(yīng)學(xué)習(xí)一些分娩的常識(shí)，對(duì)分娩是懷孕必定終局有所理解。另外，假如妊婦跟家人一起為未降生的孩子準(zhǔn)備一些必須品，興許能使妊婦心境好轉(zhuǎn)。這樣做往往可能使妊婦從對(duì)分娩的恐懼變?yōu)榧鼻械目释?br> 3、 解脫過分依附心理
毫無疑難，孕中期婦女恰當(dāng)做一些工作，并加入一些平緩的活動(dòng)不迫害。但有些妊婦因體形露出而不愿活動(dòng)，每天不干任何事件，凡事都由丈夫包辦，認(rèn)為這樣才會(huì)對(duì)胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的憂郁、壓抑、孤單，這對(duì)胎兒是不利的。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，孕期恰當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可能加強(qiáng)妊婦的肌肉力量，對(duì)分娩有一定幫助。所以，妊婦可能從事家務(wù)勞動(dòng)，假如不異樣情況，孕中期仍能畸形上班，這樣對(duì)改良心理狀況也大有利益。
三、孕晚期常見心理問題及解決方法
常見問題：
1、情感不牢固
因?yàn)轶w型變更跟活動(dòng)不便，妊婦心理上產(chǎn)生了一些變更，有很多妊婦會(huì)產(chǎn)生一種愉快與緩跟的抵觸心理，從而導(dǎo)致情感不牢固、精力壓抑等心理問題，甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o力，即便所有情況畸形，也不愿活動(dòng)。
2、分娩恐懼
因?yàn)猷徑A(yù)產(chǎn)期，妊婦對(duì)分娩的恐懼、焦急或不安會(huì)加重，對(duì)分娩“談虎色變”。心理咨詢從事于運(yùn)用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識(shí)，通過理療等手段，解決來訪者心理障礙的專業(yè)人員。進(jìn)行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。有些妊婦對(duì)臨產(chǎn)時(shí)如何應(yīng)付，如有臨產(chǎn)前兆后會(huì)不會(huì)來不迭到醫(yī)院等過于擔(dān)心，因此稍有“打草驚蛇”就趕到醫(yī)院，甚至在尚未臨產(chǎn)，無任何異樣的情況下，纏住產(chǎn)科醫(yī)生請(qǐng)求提前住院。
解決方法：
1、理解分娩原理及有關(guān)科學(xué)常識(shí)
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓妊婦自己理解分娩的全進(jìn)程以及可能呈現(xiàn)的情況，對(duì)妊婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)練習(xí)，很多處所的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“妊婦學(xué)?！保趹言械脑?、中、晚期對(duì)妊婦及其丈夫進(jìn)行教導(dǎo)，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)常識(shí)，以及妊婦在分娩時(shí)的配合。這對(duì)有效地減輕心理壓力，解除思維累贅以及做好孕期保健，及時(shí)發(fā)明并診治各類異樣情況等均大有幫助。
2、作好分娩準(zhǔn)備
分娩的準(zhǔn)備包含孕晚期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備跟物質(zhì)上的準(zhǔn)備。所有準(zhǔn)備的目標(biāo)都是盼望母嬰保險(xiǎn)，所以，準(zhǔn)備的進(jìn)程也是對(duì)妊婦的安慰。假如妊婦理解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對(duì)意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)當(dāng)有底了。
孕晚期當(dāng)前，特別是鄰近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，妊婦的丈夫應(yīng)留在家中，使妻子心中有所依靠。
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孕媽咪心理壓力大胎兒易畸形
