因為我是學心理學的，家人總問我一些心理學的問題，有些很怪異（有些對心理學的誤解），有些很無厘頭，比如說，是不是心理有病才學心理學，你跟我聊了這么久，我是不是有病??？什么之類的。我的大堂姐是個“交際花”，從小我就羨慕她能夠幾句話之間就哄好了全家人。最近她看到了微笑抑郁癥的介紹，跑來問我：“小妹，你看姐姐我像不像有微笑抑郁癥啊？”我只能笑而不語。

你是否遇到一些人，他們臉上總帶著微笑，不管遇到什么事情都能夠一笑而過，在你們身邊，他就是一個小太陽，笑起來都是愛你的形狀。但是你知道嗎？當他一個人的時候，他在心里默默哭泣，許多的壓力釋放不出來，他不敢和別人說，怕破壞別人對他的印象。其實，這些表現(xiàn)都是最近發(fā)生在白領(lǐng)或者服務(wù)行業(yè)中的一種新型抑郁傾向——微笑抑郁癥。

微笑抑郁癥是由于人的“工作需要”、“面子需要”、“尊嚴和責任的需要”，他們白天都是個小太陽，總能夠微笑面對別人，給人的感覺就是這些笑容都是發(fā)自內(nèi)心的，可是沒有人知道他們內(nèi)心深處有多煩惱，負擔有多么的重，久而久之他們會因為壓力發(fā)泄不出來，而導致了抑郁和產(chǎn)生輕生的念頭。

那些微笑的人讓我想起來了之前聽過的一首叫《小丑》的歌，也很像小丑每天過得生活。無論遭受了什么挫折，他們的臉上總是帶著逗樂觀眾的微笑和笑容。你微笑著，你是真的開心嗎？我想起之前演憨豆先生的那位演員，不知道是什么時候的報道，這位“憨豆先生”并不像劇里那么活潑開朗，他患上了抑郁癥。

人必有犯錯，也有丟臉的時候，更有不開心的時候。雖然很開心你每天都能作為我們的小太陽，但是請記住，希望你們能夠勇于面對不愉快，將自己的壓力發(fā)泄出來，希望你們每天在臉上的笑容是真心的，希望沒有一個“哭泣包”困在了你的心理。作為一個偽微笑抑郁癥過來人，以下是我的“自療”建議：

1.為自己微笑

微笑沒有錯，錯的是你不應(yīng)該在自己痛苦的時候還要為其他人而微笑。

2.要有自己的底線

樂于助人的你可以幫助很多人做很多的事情，但請記住，你自己還是有幫人的底線的，如果不樂意，請不要被“登門檻效應(yīng)”。

3.有一個屬于自己放松解壓的方式

每個人都有壓力，壓力能帶來動力也能帶來毀滅，所以請定時將你的壓力釋放出去，讓自己的壓力消減。

當你情緒不好的時候，暫時方下工作，出去走走，做些自己喜歡的事情，拾起你真心的笑容！

專業(yè)的心理咨詢真的不是聊天，當發(fā)生心理困擾時您可以放心找專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)和專業(yè)的心理咨詢師老師求助了。

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