我們都希望自己的人生是幸福的，那幸福的奧秘是什么?現(xiàn)代人為什么經(jīng)常不快樂?怎樣保持生命的最佳狀態(tài)?怎樣走進(jìn)一個(gè)洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài)?

　　1967-2000年的心理學(xué)的文獻(xiàn)分析發(fā)現(xiàn)關(guān)于憤怒的有5,584篇、焦慮41,416篇、抑郁 54,040篇、愉悅 415篇、幸福 1,710篇、生活滿意度 2,582篇，目前為止很多專家學(xué)者都是研究如何減少痛苦，而忽視了如何增加幸福快樂的研究。也就是說心理科學(xué)在研究負(fù)面方面，迄今為止，在研究正面方面要成功得多。負(fù)面研究向我們展露了人類的缺點(diǎn)、病癥和人內(nèi)在的缺陷，但是很少解釋人類的潛能、優(yōu)點(diǎn)和人可以實(shí)現(xiàn)的愿望和抱負(fù)，或是人在心理上能達(dá)到的高度。

　　1957年英國(guó)有52%的人表示自己感到非常的幸福，然而2005年只剩下36%，但是英國(guó)國(guó)名平均收入提高了三倍，這說明了財(cái)富與幸福并不是正比的。中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展極為迅速，而與此同時(shí)，青少年和成年人焦慮癥和抑郁癥的患病率也在快速上升。中國(guó)青少年心理狀況嚴(yán)重，3000萬(wàn)人找不到快樂。2005年上海市婦聯(lián)所公布的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，上海市中小學(xué)生的心理障礙發(fā)生率達(dá)21%～32%。 北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所從1984年以來(lái)，對(duì)北京市某些城區(qū)的小學(xué)生作過四次兒童心理問題患病率調(diào)查，1984年為8.3%，1993年為10.9%，1998年為13.4%，2001年則增長(zhǎng)到18.2%。我們這么富有(相對(duì)過去)，為什么我們還不開心?

　　眾所周知哈佛“幸福課”講的就是積極心理學(xué)，這個(gè)課程也是2006年哈佛大學(xué)最受歡迎的課程，23%的哈佛學(xué)生說，這個(gè)課程改變了他們的一生。全美數(shù)百所大學(xué)都開設(shè)了積極心理學(xué)課程，基本都是選修人數(shù)最多的課程。

　　積極心理學(xué)的英文是Positive Psychology，它是指利用心理學(xué)目前已經(jīng)較為完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法和研究手段，來(lái)研究人類的力量和美德等積極方面的心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)研究對(duì)象是平均水平的普通人，它要求心理學(xué)家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等。

　　積極心理學(xué)為我們揭示了與傳統(tǒng)心理學(xué)不一樣的心理狀態(tài)。這門課是一個(gè)“自我兌現(xiàn)的預(yù)言”。其實(shí)中國(guó)也有很多這樣的說法，比如秀才進(jìn)京趕考時(shí)做的三個(gè)夢(mèng)。我們?nèi)绾晤A(yù)言解釋一件事，人往往就會(huì)把事情的發(fā)展按自己語(yǔ)言解釋的方向來(lái)推進(jìn)，結(jié)果預(yù)言就自己兌現(xiàn)了自己，就是自我兌現(xiàn)的預(yù)言。

　　是時(shí)候換個(gè)角度去看問題和轉(zhuǎn)變思維了。我們需要觀察和分析那些幸?？鞓返陌駱樱麄兪侨绾卧谶@樣的社會(huì)中保持積極和樂觀獲得幸福的呢?心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)人類堅(jiān)持不斷問什么樣的問題，人類就會(huì)朝所問問題的方向成長(zhǎng)，所以我們關(guān)注積極的時(shí)候其實(shí)積極正向就會(huì)的到強(qiáng)化并越來(lái)越接近它。

　　很多成功人士為什么可以成功呢?首先他們都會(huì)有個(gè)榜樣、樂觀和自信、不抱怨、注意力聚焦于有效的地方。我很喜歡的一句話是當(dāng)你凝視黑暗你就是在黑暗中，當(dāng)你凝視光明你就是在光明中。當(dāng)我們有意識(shí)的關(guān)注好的、積極的、正向的事物的時(shí)候就能停止抱怨開始為了目標(biāo)而努力的時(shí)就會(huì)與幸福如期而遇了。

　　如何讓自己變得幸福就是積極心理學(xué)帶給我們的新的視角。積極心理學(xué)就是連接象牙塔和日常生活的橋梁，它既有學(xué)術(shù)的嚴(yán)謹(jǐn)性和準(zhǔn)確性，同時(shí)也具自助運(yùn)動(dòng)給人帶來(lái)的愉悅和樂趣。積極心理學(xué)經(jīng)過學(xué)術(shù)研究的成果，基于嚴(yán)格的考證和實(shí)踐，具備更大的實(shí)證性。

　　幸福是什么?其實(shí)不是學(xué)術(shù)研究者或者是心理學(xué)專家，每個(gè)人都會(huì)對(duì)幸福有個(gè)定義，現(xiàn)在開始我們可以清晰我想要的幸福是什么?我怎樣才能判斷自己是否幸福?我什么時(shí)候才能變得幸福?對(duì)自己的幸福定義越具體越詳細(xì)的時(shí)候，越有兌現(xiàn)為現(xiàn)實(shí)，再結(jié)合一些積極心理學(xué)的理論方法就會(huì)如虎添翼了。

　　與其因?yàn)闆]有達(dá)到所謂的幸福境界而感到沮喪，與其浪費(fèi)力氣去克斯冥想自己到底有多悲慘，不如認(rèn)真地去體會(huì)和挖掘自己想要的幸福是什么，努力去學(xué)習(xí)積極心理學(xué)。這個(gè)世界再難的困難都有辦法解決，比如跟著晨曦青島心理咨詢中心的楊洋老師做個(gè)人成長(zhǎng)不僅可以重塑性格還可以幫助家人和孩子的活的更加幸福，我相信當(dāng)你真心想要獲得幸福時(shí)老天都會(huì)幫助你的。愿天下每個(gè)人有心理困擾的人們及時(shí)找到屬于自己的幸福。