潛意識(shí)是指人類心理活動(dòng)中，不能認(rèn)知或沒有認(rèn)知到的部分，是人們“已經(jīng)發(fā)生但并未達(dá)到意識(shí)狀態(tài)的心理活動(dòng)過程”。弗洛伊德又將潛意識(shí)分為前意識(shí)和無意識(shí)兩個(gè)部分，有的又譯為前意識(shí)和潛意識(shí)。

　　一般情況下我們的能感知到的事情都是意識(shí)的，比如我正在寫這篇文章，比如你在看到這個(gè)文章看到這里心中想起了什么或腦中已經(jīng)有了什么想法、感受，這些都是層面的。

　　一般情況下潛意識(shí)是我們無法感知的到的，但是既然我們無法意識(shí)到，我們是無法覺察潛意識(shí)的，那到底通過什么方式知道我們的潛意識(shí)存在呢?這個(gè)就好比磁場(chǎng)我們無法感知我們周圍充滿了各種磁場(chǎng)，但是確實(shí)磁場(chǎng)是存在的。

　　弗洛伊德的重大貢獻(xiàn)之一就是發(fā)現(xiàn)了潛意識(shí)的存在，可以說潛意識(shí)支配著我們的意識(shí)，我們?nèi)绾慰创约汉退耍绾慰创覀兩钪腥粘；顒?dòng)的意義，我們所做出的關(guān)乎生死的快速判斷和決定能力，以及我們本能體驗(yàn)中所采取的行動(dòng)這些都是受潛意識(shí)支配。但是這種支配是間接的，正常情況下我們無法感知到的，很多人不知道自己在做什么也是因?yàn)橐庾R(shí)層面的不知道，潛意識(shí)層面自己是知道自己在做什么的。

　　潛意識(shí)是非常抽象的概念，非常難以理解，我們?nèi)绾胃兄獫撘庾R(shí)呢?舉個(gè)例子，一位母親長(zhǎng)期對(duì)自己調(diào)皮的孩子不上進(jìn)感到焦慮，經(jīng)常打罵指責(zé)自己的孩子，并對(duì)孩子說：“你瞎了嗎?這樣的東西都看不見?”或者“你聾了嗎，我講的話你都聽不進(jìn)去?”在打痛孩子肉體的過程中，不自覺地向否定和指責(zé)孩子，這個(gè)對(duì)孩子的潛意識(shí)而言種下了“我不行，我瞎了，我聾了”的暗示。當(dāng)孩子接受了這個(gè)暗示，將來面對(duì)事情總是退縮、在視覺或聽覺方面會(huì)有心理障礙的概率非常高。別人會(huì)以為退縮和馬虎是這個(gè)孩子的性格，其實(shí)是潛意思的這種想法作怪。

　　人們常說孩子是一張白紙，從潛意識(shí)的角度也是相當(dāng)于白紙的。父母或者撫育者灌輸了什么觀念這些都會(huì)慢慢成為這個(gè)孩子的潛意識(shí)的東西，越是早期的經(jīng)驗(yàn)和感受越埋在潛意識(shí)下面默默的影響著成年后的人們的行為和思想。

　　單獨(dú)分析成年人的潛意識(shí)是很難分析，但是從出生的時(shí)候開始分析時(shí)不難知道我們的潛意識(shí)里到底有什么。另外通過心理學(xué)的知識(shí)和方法我們可以知道自己潛意識(shí)里有什么。心理咨詢師常用的了解潛意識(shí)的方法是催眠、意象對(duì)話、釋夢(mèng)、沙盤游戲等。

　　潛意識(shí)的能量巨大，潛意識(shí)是顯意識(shí)力量的3萬倍以上。所以網(wǎng)上很多人說要開發(fā)潛意識(shí)，看似有道理，其實(shí)我們需要開發(fā)的是潛能(天賦)，而不是潛意識(shí)。潛意識(shí)是每個(gè)人都有的，不需要開發(fā)也一直發(fā)揮著自己的作用擋都擋不住。但是另一方面潛意識(shí)沒有好壞之別，可我們的意識(shí)層面有好壞之分，所以當(dāng)潛意識(shí)中不好的負(fù)面情緒比如恐懼、害怕等情緒莫名的干擾我們的生活的時(shí)候是需要及時(shí)的心理疏導(dǎo)的。我們的意識(shí)可以做的事情是盡可能的釋放潛意識(shí)中的負(fù)能量，留下更多美好的事物到潛意識(shí)中，這樣的時(shí)候人生就會(huì)因?yàn)樯旧淼牧α慷鋹偂；钪褪且环N快樂，生活不論美好或痛苦都可以享受當(dāng)下的快樂和挑戰(zhàn)，心理就是非常健康和積極向上的。

　　心理咨詢師常用的了解潛意識(shí)的方法中我覺得最直觀方式和我喜歡的方式是心理沙盤游戲，歡迎大家預(yù)約專業(yè)心理咨詢師比如晨曦青島心理咨詢中心的楊洋專家做心理沙盤。

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